Informazioni sulla dieta a tre giorni

La dieta dell'acqua di 3 giorni, una dieta di moda, è stata creata negli anni '80 da un individuo sconosciuto ed è ancora usata frequentemente oggi. Questa dieta è destinata a essere utilizzata per raggiungere obiettivi di perdita di peso a breve e breve termine. La dieta dell'acqua di 3 giorni comporta una dieta a basso contenuto calorico. Un dieter dovrebbe semplicemente bere nient'altro che acqua per tre giorni. Non ci sono cibo né pillole dimagranti coinvolti nella dieta dell'acqua di 3 giorni. Con acqua libera e facilmente accessibile, molti si sono rivolti alla dieta dell'acqua per una rapida soluzione di perdita di peso.

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La dieta

La dieta a base di acqua per 3 giorni richiede che il dieter non prenda nient'altro che acqua per tre giorni di seguito. Bevendo molta acqua, i dietisti nutrono i muscoli, diminuiscono il gonfiore, mantengono la sensazione di essere sazi e aiutano a prevenire l'accumulo di grasso secondo Mackie Shilstone, autore di "The Fat Burning Diet". La dieta dell'acqua di 3 giorni serve anche come un sistema disintossicante. Come un dieter prende in nient'altro che acqua, può aspettarsi di scovare tutte le tossine indesiderate che si sono accumulate nel suo sistema.

Scienza dietro la dieta

Secondo l'Istituto per la ricerca psicoattiva, la teoria alla base della dieta dell'acqua di 3 giorni è acqua fredda, il corpo crea calore. Quando viene ingerita acqua fredda, il corpo brucerà calorie in eccesso per riscaldare l'acqua alla normale temperatura corporea di 98,6 gradi. Più l'acqua è fredda, più il corpo deve lavorare più duramente per stare al caldo. Quindi, bruciando più calorie. Bevendo acqua, è meno probabile che una dieta si accorga di avere fame. L'acqua provoca una sensazione piena senza mangiare.

I professionisti

Il problema numero uno che separa la dieta dell'acqua di 3 giorni da altre diete è i suoi costi e accessibilità. Tutti hanno accesso all'acqua e l'unico costo dell'acqua è la bolletta dell'acqua mensile di dieter; come risultato, chiunque può dare questa dieta una prova. La dieta a base di acqua per 3 giorni può far perdere una dieta da 3 a 5 libbre. di peso dell'acqua in pochi giorni. La dieta a base di acqua per 3 giorni viene generalmente utilizzata per occasioni speciali in cui le persone vorrebbero perdere qualche chilo in fretta.

I contro

La dieta dell'acqua di 3 giorni è una dieta yo-yo (che sta perdendo peso, aumentando di peso, perdendo peso, ecc.) E non deve essere usata più di tre giorni alla volta. Dieta Yoyo non è una buona abitudine per entrare. La maggior parte delle persone che partecipano a una dieta a base di acqua per 3 giorni sono molto inclini a recuperare tutto il peso perso. La dieta dell'acqua di 3 giorni non è adatta anche per chi soffre di gravi malattie o si sta riprendendo da qualsiasi tipo di intervento chirurgico. Ci sono dei pericoli per affamare se stessi. Una carenza di vitamine può portare alla rottura dei muscoli, causare complicanze glicemiche, portare al diabete o disidratazione. La dieta dell'acqua causa anche la necessità di minzione frequente.

Efficacia

Secondo l'Institute of Psychoactive Research, nessuna ricerca è stata completata sulla dieta a base di acqua per 3 giorni. Le uniche prove del successo della dieta dell'acqua di 3 giorni sono testimonianze su Internet. Un uomo di mezza età proveniente dall'Arizona ha dichiarato di perdere quasi 10 libbre. al mese utilizzando la dieta dell'acqua di 3 giorni al mese in combinazione con un'alimentazione sana ed esercitarsi il resto del mese. Integrando la dieta dell'acqua di 3 giorni, le persone hanno indicato di aver perso da 50 a 70 libbre. in un anno. Secondo la Cleveland Clinic, il concetto alla base della dieta di 3 giorni è in gran parte respinto dai medici, dai dietisti e dall'American Heart Association. Gli studi dimostrano che il peso non può essere perso rinunciando al cibo. Gli oppositori di questa dieta trovano che il cibo è necessario per perdere peso.