Dosaggi naturali calmi
Sommario:
Natural Calm è un integratore di magnesio sviluppato da Peter Gillham e, mentre l'azienda trasporta molti altri articoli, i prodotti Natural Calm rappresentano la principale linea di integratori. Il nome del prodotto si riferisce agli effetti calmanti del magnesio, ed è commercializzato come "sollievo dallo stress naturale". La calma naturale consiste della polvere citrata del magnesio come ingrediente primario e una volta aggiunta a liquido caldo, si trasforma in in una bevanda effervescente e gorgogliante.
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Importanza
L'indagine nazionale sulla salute e la nutrizione del 1999-2000 ha dimostrato che la maggior parte degli americani che non assumono integratori presenta leggeri problemi di carenza di magnesio, soprattutto tra gli anziani. Oltre a consumare meno minerali nelle loro diete, le persone anziane assorbono meno ed espellono più di quanto abbiano fatto negli anni più giovani. È anche più probabile che gli anziani assumano farmaci che notoriamente riducono l'assorbimento del magnesio. I primi sintomi di carenza di magnesio comprendono perdita di appetito, nausea, vomito, stanchezza e debolezza. Se hai una malattia come la celiachia o il Crohn che può limitare l'assorbimento dei nutrienti nel tuo intestino, potresti aver bisogno di una supplementazione extra di magnesio. I livelli di magnesio nel corpo possono anche essere esauriti a causa di stress, alcuni farmaci, esercizio fisico intenso, diabete o troppo calcio nella dieta.
Funzione
Secondo l'Office of Dietary Supplements, il magnesio è uno dei minerali più abbondanti nel tuo corpo ed è fondamentale per la salute, poiché è necessario per più di 300 reazioni biochimiche nel tuo corpo corpo. Circa la metà del magnesio del tuo corpo è immagazzinato nelle ossa, mentre il resto è principalmente all'interno delle cellule dei tuoi tessuti e organi. Solo l'1 percento è nel tuo sangue. Quando mangi cibi contenenti magnesio, il tuo intestino tenue assorbe il minerale. Il magnesio in eccesso viene escreto attraverso i reni.
Tipi
Natural Calm è disponibile in diversi gusti e varietà, nessuno dei quali contiene aromi artificiali o dolcificanti. La calma naturale viene nei sapori originali, del limone-lampone, dell'arancio e del limone dolce in 4 once. 8 once e 16 once. taglie e confezioni monoporzione. Mama Natural Calm contiene acido folico e zinco per le donne incinte e che allattano. Natural Baby Calm aggiunge vitamina C al magnesio e Kid's Formula Calm è commercializzato come rimedio per il disturbo da deficit di attenzione e sollievo dai crampi muscolari. Le formule per neonati e bambini contengono meno magnesio proporzionato alle loro dimensioni e peso ridotti. Calma naturale più calcio è descritto come un supplemento di calcio bilanciato con magnesio per una migliore assimilazione del calcio. Contiene tre parti di magnesio e due parti di calcio sotto forma di gluconato di calcio. Natural Calm Plus Calcium contiene anche vitamina C, vitamina D, potassio e boro e si presenta in sapore di limone originale e lampone in 8 once.e 16 once. dimensioni.
Considerazioni
Le raccomandazioni per l'assunzione di magnesio sono fornite nelle assunzioni dietetiche di riferimento, o DRI, dall'Istituto di Medicina dell'Accademia Nazionale delle Scienze. I valori indicati includono assegni alimentari raccomandati o RDA, assunzioni adeguate o AI e livelli di assunzione superiori tollerabili o UL. Il magnesio RDA per bambini di età compresa tra 1 e 3 anni è di 80 mg al giorno, 130 mg per età 4 a 8 e 240 mg per età 9-13. RDA per maschi e adulti vanno da 400 a 420 mg al giorno, mentre adolescenti e le RDA per le donne adulte vanno da 310 mg a 360 mg. Non è stata stabilita alcuna RDA per i bambini, solo un'IA di 30 mg da zero a 6 mesi di età e 70 mg di età compresa tra 7 e 12 mesi. Diversi farmaci possono influenzare l'assorbimento del magnesio, quindi parla con il tuo medico per assicurarti di averne abbastanza se stai assumendo diuretici, antibiotici, contraccettivi orali, insulina o cortisone.
Vantaggi
Secondo l'Office of Dietary Supplements, anche se non si stanno manifestando i sintomi di una grave carenza di magnesio, avere adeguate riserve di magnesio può essere protettivo contro malattie come malattie cardiache e disfunzioni immunitarie. Il magnesio ha anche un ruolo nella funzione muscolare e nervosa e nella forza ossea, oltre a moderare lo zucchero nel sangue e normalizzare la pressione sanguigna.
