Calorie in miele vs. Zucchero
Sommario:
Il miele e lo zucchero sono molto simili in quanto entrambi sono dolcificanti naturali. Il miele è prodotto dalle api ed è il risultato del nettare che raccolgono dai fiori, mentre lo zucchero è un prodotto della canna da zucchero o delle piante di barbabietola.
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Calorie nel miele
Un'oncia. di miele contiene 86 calorie. Questa porzione serve anche 23. 4 g di carboidrati, 0 057 g di fibre e 0. 085 g di proteine. Non c'è grasso, saturo o meno, nel miele.
Calorie nello zucchero
La stessa dose di zucchero contiene 109 calorie e fornisce 28. 3 g di carboidrati. Non ci sono grassi, fibre o proteine in 1 oz. di zucchero
Confronto tra zucchero e miele
Il miele contiene 23 calorie in meno per oncia. di zucchero, rendendolo una scelta migliore di dolcificante per contatori di calorie. Il miele è anche favorito per il suo contenuto di nutrienti. Un'oncia di miele contiene l'1% del valore giornaliero raccomandato di ferro, riboflavina, manganese e rame, mentre lo zucchero non contiene vitamine o minerali.
