Spiru-Tein e perdita di peso

Se stai lottando per perdere peso, potresti trovare diete alimentari sostitutive del pasto. Aiutano a controllare le calorie senza la necessità di contare qualsiasi. Anche se non è commercializzato come integratore di perdita di peso, un mix come Spiru-Tein può funzionare per te come sostituto del pasto per aiutarti a limitare l'apporto calorico e perdere qualche chilo. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante.

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Spiru-Tein Nutrition

Spiru-Tein è un sostituto del pasto ad alto contenuto proteico a base vegetale. Uno scoop del prodotto in polvere ha 99 calorie, zero grammi di grassi, 11 grammi di carboidrati, 1 grammo di fibre e 14 grammi di proteine. Inoltre soddisfa il 100% del valore giornaliero di un numero di vitamine e minerali, tra cui le vitamine A, C, D ed E, tutte le vitamine del gruppo B, iodio e zinco. È anche ricco di calcio, ferro, fosforo, selenio e molibdeno e soddisfa il 250% del valore giornaliero del manganese.

Spiru-Tein per perdita di peso

La perdita di peso non è così complicata come alcune diete lo dimostrano. Si tratta di creare un bilancio calorico negativo, il che significa mangiare meno calorie di quelle che si bruciano ogni giorno. Spiru-Tein è un sostituto del pasto ipocalorico, che può aiutarti a risparmiare poche calorie se lo bevi invece di mangiare il tuo solito pasto. Ridurre il consumo calorico giornaliero di 250 calorie al giorno può aiutare a perdere fino a 1/2 sterlina a settimana. A causa del suo alto contenuto di vitamine e minerali e per mantenere una dieta equilibrata, potresti voler limitare lo Spiru-Tein come sostituto del pasto a una volta al giorno.

Suggerimenti di miscelazione

Per risparmiare più calorie, mescolare Spiru-Tein con acqua. Ma come polvere a basso contenuto calorico, potresti essere in grado di mescolarlo con altri fluidi per aggiungere sapore senza aggiungere troppe calorie in più. Ad esempio, mescolandolo con 1 tazza di latte senza grassi aggiunge 90 calorie, 12 grammi di carboidrati e 8 grammi di proteine. Puoi anche usare un'alternativa al latte a base vegetale se stai cercando di limitare l'assunzione di prodotti animali. Il latte di soia è una buona scelta con 130 calorie, 15 grammi di carboidrati, 8 grammi di proteine ​​e 4 grammi di grassi per tazza. Scegli i latti non zuccherati a base vegetale per mantenere bassi i livelli di calorie e zuccheri.

Considerazioni

L'uso di Spiru-Tein può aiutarti a risparmiare calorie per perdere peso, ma potresti avere difficoltà a mantenerlo se mangiare la stessa cosa giorno dopo giorno diventa noioso per te. Usare diversi sapori e fluidi per mescolare il tuo Spiru-Tein può aiutare a prevenire la noia della dieta. Inoltre, una volta perso il peso, potresti avere difficoltà a tenerlo spento se non continui a utilizzare l'integratore sostitutivo del pasto o a limitare l'apporto calorico.