Calorie in insalata verde
Sommario:
Le verdure in insalata verde possono includere iceberg, romaine, spinaci, rucola, foglia rossa e ogni altra lattuga verde. Verdure come pomodori, carote e cetrioli possono anche essere gettati dentro. Le calorie possono variare a seconda degli ingredienti, delle porzioni e della medicazione scelta.
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Calorie
Una ricetta che contiene insalata mista, peperone verde, cipolla, pollo e un po 'di condimento balsamico contiene 47 calorie in 2 tazze, secondo AllRecipes. com. Una semplice insalata verde di verdure miste o romaine, senza condimenti o condimenti contiene 15 calorie in 2 tazze; gli spinaci ne hanno 10; e la rucola ha 20 calorie.
Considerazioni
L'elemento principale che aggiunge calorie a un'insalata verde è la medicazione, che ha sempre una qualche forma di olio come base. Può aggiungere ovunque da 60 a 200 calorie per 2 cucchiai. Altri elementi che aggiungono calorie sono carne, uova, noci e formaggio, ma anche questi elementi possono aggiungere preziose proteine.
Curiosità
Un'insalata verde può avere poche calorie e fornire anche le cinque porzioni di verdura al giorno raccomandate dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.
