Quali sono i vantaggi di un BMI basso?

Indice di massa corporea, chiamato anche BMI, è un calcolo di una correlazione tra l'altezza e il peso di una persona che lo classifica come sottopeso, di peso normale, sovrappeso o obeso, assumendo una normale composizione corporea. Sottopeso è considerato un BMI di 18. 4 o inferiore. Un BMI di peso normale è qualsiasi numero compreso tra 18. 5 e 24. 9. L'intervallo di sovrappeso è compreso tra 25 e 29. 9, con qualsiasi valore superiore a quello considerato obeso. Mantenere un BMI basso è importante per la normale salute, la crescita e il funzionamento del tuo corpo.

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Formula BMI

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, o CDC, se la misurazione in libbre e pollici, la formula per ottenere il tuo indice di massa corporea è dividere il tuo peso per la tua altezza al quadrato e moltiplica per 703. Ad esempio, una persona alta 5 piedi e 4 pollici che pesa 160 libbre, per prima cosa convertirà i suoi 5 piedi in pollici e aggiungerà i 4 pollici per arrivare a 64 pollici in totale. L'equazione diventa quindi il prodotto di 160 diviso per 64 pollici al quadrato (160 diviso per 4096), moltiplicato per 703, che equivale a un BMI di 27. 46.

Peso sano

Naturalmente, uno dei principali vantaggi di avere un BMI normale sarebbe quello di mantenere un peso sano. Il mantenimento di un BMI normale richiederà a una persona di mangiare pasti ben bilanciati ed esercitare regolarmente, il che aumenterà ulteriormente la salute generale. Essere di peso sano ha molti vantaggi, come guardare e sentirsi meglio, nonché aumentare la fiducia e l'energia.

Minore rischio di complicanze sanitarie

Il CDC afferma che le persone in sovrappeso e obese hanno un aumentato rischio di soffrire di malattie cardiache, ictus, alcuni tipi di cancro, diabete di tipo 2, problemi alle articolazioni, infiammazione cronica, e varie altre condizioni di salute. Per ottenere o mantenere il tuo basso indice di massa corporea, devi mangiare bene ed esercitare. Inoltre, un peso corporeo sano rende un corpo più in forma e uno stile di vita più raggiungibile e manutenibile.

Aspetto fisico desiderabile

Anche se il calcolo dell'IMC non tiene conto della percentuale effettiva di grasso corporeo, è più che probabile che se ti trovi nella zona di peso normale, sarai felice con il tuo aspetto. Per la maggior parte, quando sei felice di come sembri, vorrai rimanere così. Con sicurezza arriva una visione migliore della vita e della felicità generale nella vita di tutti i giorni.