Bassa pressione sanguigna e scale d'arrampicata
Sommario:
La bassa pressione sanguigna, o ipotensione, può causare gravi sintomi, che possono provocare vertigini, svenimenti e persino un impatto negativo sul cervello e organi vitali. Inoltre, qualsiasi movimento che si esegue dopo essere stato seduto per un po 'può causare livelli più elevati di vertigini. L'attività fisica, come salire le scale, è generalmente attribuita all'innalzamento della pressione sanguigna durante l'atto dell'esercizio, ma provoca un abbassamento quando si è finito.
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Definizione
La pressione sanguigna misura la pressione nelle arterie durante le fasi attive e di riposo di ogni battito cardiaco. La lettura sana comune per la pressione sanguigna dovrebbe essere intorno a 120/80. La bassa pressione sanguigna può essere classificata come qualcosa pari o inferiore a una lettura di 90/60, riporta MayoClinic. com. Questa condizione trattabile ma che mette in pericolo la vita è in genere causata da un problema di fondo e il monitoraggio della pressione sanguigna durante attività come la scalata è cruciale per determinare quanto rapidamente la pressione sanguigna cambia.
Sintomi
Vertigini, vertigini, svenimento, visione offuscata, nausea e sete sono alcuni sintomi che possono verificarsi con bassa pressione sanguigna, anche se la causa di ciascuno può essere diversa. L'ipotensione può anche verificarsi senza sintomi, essere presente negli atleti e coloro che mangiano bene e mantengono un peso sano per il loro corpo.
Tipi
La bassa pressione sanguigna può essere suddivisa in diversi tipi. L'ipotensione posturale o ortostatica dovrebbe essere correlata al salire le scale. Una rapida caduta della pressione arteriosa può verificarsi quando si è in piedi da una posizione seduta o in piedi dopo essere distesi. Per coloro che hanno una pressione sanguigna regolare, alzarsi in piedi fa sì che il sangue si accumuli nelle gambe, il che aumenta la frequenza cardiaca a causa del sangue che compensa il sangue e costringe i vasi sanguigni in modo tale da restituire sangue sufficiente al cervello. Quelli con ipotensione posturale non sperimentano questa compensazione, portando a diminuzione della pressione sanguigna, vertigini e visione offuscata. Il tentativo di salire le scale troppo velocemente dopo la posizione in piedi potrebbe influire sulla pressione sanguigna e causare sintomi indesiderati.
Esercizio
L'arrampicata su scale e altre forme di esercizio fisico sono indicate per abbassare la pressione sanguigna se fatto 30 minuti o più quasi tutti i giorni della settimana. In un rapporto pubblicato dal New York Times nel marzo 2009, le persone sedentarie hanno il 35% di probabilità in più di sviluppare la pressione alta rispetto a quelle che si allenano regolarmente. Per coloro che già hanno la pressione bassa, tuttavia, l'esercizio fisico può causare la dilatazione dei vasi sanguigni e il loro contributo alle condizioni. I sintomi possono peggiorare aumentando la frequenza cardiaca.
Soluzione
Le persone affette da ipotensione ortostatica o posturale dovrebbero determinare quali attività aumentano i loro sintomi.Prestare attenzione quando si è seduti o sdraiati ed evitare transizioni brusche. Durante l'allenamento, prendere in considerazione l'uso di calze elastiche per ridurre il ristagno di sangue nelle vene. Prenditi il tuo tempo salendo le scale e parla con il tuo medico per determinare altri dettagli precauzionali o farmaci che possono ridurre i sintomi.
