Yerba Mate & Pregnancy

Il tè Yerba mate ha un sapore affumicato e amaro, che i sudamericani hanno usato per secoli come bevanda e medicina quotidiana, anche durante la gravidanza. È stato promosso per il suo alto contenuto di antiossidanti e per la sua capacità di abbassare il colesterolo e prevenire certi tumori. Perché l'erba mate contiene caffeina, dovrebbe essere consumato entro il limite raccomandato dall'American Pregnancy Association. Consultare sempre il proprio medico se non si è sicuri che un alimento o un integratore siano sicuri durante la gravidanza.

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È sicuro?

Uno studio del 2005 pubblicato sul "Journal of Nutrition" ha valutato gli effetti del consumo di tè con l'erba mate durante la gravidanza. Migliaia di madri brasiliane sono state intervistate nelle loro stanze di consegna subito dopo il parto. Molti bevevano l'erba mate tutti i giorni durante la gravidanza, mentre altri lo bevevano settimanalmente e alcuni non ne avevano mai avuto. I ricercatori hanno registrato la durata della gravidanza e il peso alla nascita dei bambini e non hanno trovato alcuna associazione con il consumo di erba mate. Contrariamente alla loro ipotesi, hanno concluso che non vi erano effetti dannosi del tè all'erba mate sulla crescita e lo sviluppo fetale, né aumentava la prevalenza della nascita pretermine.

Considerazioni sulla assunzione di caffeina

L'American Pregnancy Association riporta che l'assunzione moderata di caffeina durante la gravidanza non influisce negativamente sulla gravidanza. L'organizzazione definisce un consumo moderato da 150 a 300 milligrammi al giorno. Secondo CaffeineInformer. com, il tè yerba mate contiene 85 milligrammi di caffeina in una tazza da 8 once. Bere non più di 3 tazze al giorno ti manterrà sotto il limite stabilito dall'American Pregnancy Association, purché tu non stia consumando ulteriori bevande o cibi contenenti caffeina.

Potenziale costrizione di crescita fetale

Nel 2008, uno dei più grandi studi che studiano gli effetti sulla crescita fetale del consumo di caffeina durante la gravidanza è stato pubblicato su "BMJ". Lo studio ha riportato che il rischio di costrizione di crescita fetale diventa evidente quando si consumano più di 100 milligrammi di caffeina al giorno. I partecipanti allo studio che hanno consumato più di 200 milligrammi al giorno hanno avuto una riduzione del peso alla nascita di 60-70 grammi. I risultati di questo studio potrebbero incoraggiarti a limitare l'erba matta a non più di una tazza al giorno se sei incinta. Anche se è improbabile che due o tre tazze causino difetti alla nascita o altre condizioni gravi, esiste una relazione tra l'assunzione di caffeina e il peso alla nascita.

Nutrizione e altri benefici

Yerba mate può fornire alcuni dei nutrienti essenziali importanti durante la gravidanza. Contiene vitamine B e C, potassio, manganese e zinco. Ha anche composti vegetali benefici, tra cui quercetina, teobromina e teofillina.Gli studi hanno suggerito che l'erba mate può prevenire danni al fegato e le sue qualità antiossidanti hanno dimostrato di proteggere l'ossidazione del DNA e di ridurre il rischio di cancro. Potrebbe anche essere utile nella gestione del peso.