Dovresti bere acqua salata al mattino?
Sommario:
La maggior parte degli americani ha bisogno per ridurre il sale nella loro dieta per evitare i potenziali effetti collaterali dell'eccesso di sodio, quindi bere acqua salata al mattino - o in qualsiasi altro momento - generalmente non è raccomandato. Sebbene il tuo corpo abbia bisogno di sodio per funzioni vitali come l'attività dei muscoli e dei nervi, il Centers for Disease Control and Prevention riferisce che consumare troppo può portare ad un'alta pressione sanguigna, potenzialmente contribuendo alle malattie cardiovascolari.
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Consumo di sale
L'americano medio non ha bisogno di bere acqua salata per consumare sodio adeguato; al contrario, la dieta tipica contiene già più di 3, 400 milligrammi di sodio, mentre il limite giornaliero raccomandato è di soli 2, 300 milligrammi. A volte, gli atleti di resistenza che sudano eccessivamente possono aver bisogno di rifornirsi di sodio da bevande come bevande sportive. In questi casi, la Colorado State University Extension suggerisce di fare una bevanda con circa un terzo di un cucchiaino di sale per litro d'acqua, insieme a 6 cucchiai di zucchero. Tuttavia, controlla con un medico prima di inventare la tua bevanda salata.
