Revisione del progetto: 13 trattamenti e rituali ringiovanenti per iniziare subito

Mangiare stagionalmente è più economico, migliore per l'ambiente e migliore per il tuo corpo, soprattutto considerando tutta la nutrizione che viene fornita con i cibi autunnali. Salta le fragole fuori stagione e invece "carica il tuo piatto con cibi ricchi di antiossidanti come patate dolci, cavoli, zucca e broccoli per permettere al tuo corpo di ringiovanire dopo un'estate calda e lunga", dice Diez. "E non dimenticare di far fluire i tuoi succhi digestivi per ottenere energia e digestione ottimali. Snack su cibi fermentati, prendere un probiotico giornaliero e incorporare spezie curative nel tuo cibo come lo zenzero, la curcuma e la cannella".

3. Concentrati sull'aggiunta di umidità nella tua pelle

"Non c'è niente come una calda doccia calda in una giornata fredda, ma può devastare la pelle eliminando gli oli e aumentando l'infiammazione", dice Diez. Fa male anche ai tuoi livelli di energia, perché quando esci da una doccia calda, il tuo corpo si raffredda, segnalando che è ora di dormire.

Potrebbe non essere così accogliente, ma fatevi un favore quest'autunno e provate ad alternare l'acqua calda e fredda sotto la doccia per stimolare il sistema linfatico: una tecnica ayurvedica che ha dimostrato di aumentare i livelli di energia pur essendo più sana per la vostra pelle.

5. Aumenta la routine di esfoliazione

"Per coloro che non ricevono trattamenti facciali mensili, la caduta è un ottimo momento per concedervi il lusso di riparare i danni del sole estivo", dice Ross. Inoltre, con un ripristino professionale, la tua pelle renderà più efficaci gli altri tuoi sforzi a casa. Se sei basato su L.A. e vuoi concedervi un po 'di relax, ecco i nostri spot preferiti, anche se ci sono molti posti incredibili a prezzi accessibili in tutto il paese (in Virginia, Face Haus, che offre $ 65 per il viso, è una delle preferite).

8. Trascorri fine settimana idratando profondamente i capelli

"Un cambio di stagione è un buon promemoria per valutare se è necessario apportare alternanze nella propria routine di cura della pelle per affrontare i problemi di pelle attuali", dice Ross. Realisticamente, dovremmo cambiare i nostri prodotti in base a ciò che la nostra pelle ci sta dicendo. Ma un cambio di stagione offre una grande opportunità per vedere il tuo estetista o dermatologo per un controllo in modo che possano aiutarti a rivedere la tua salute della pelle e consigliarti su eventuali aggiustamenti o trattamenti che devono essere aggiunti al tuo regime per i prossimi mesi.

11. Prova Micro-Needling

Le terme e le saune fanno cose incredibili per la pelle, il sistema immunitario e la salute mentale. C'è una ragione per cui le donne svedesi non si ammalano quasi mai. Mentre ti rilassi fuori dall'estate, è particolarmente importante tenere a bada la pelle secca e il blu stagionale con pratiche di auto-cura come un pomeriggio nella sauna.

Tuttavia, se non puoi accedere fisicamente o fare spazio al tuo budget per un giorno di spa, puoi crearne uno tu stesso. "Prova un'ora spa fai da te nel comfort della tua casa", consiglia Ava Shamban, dermatologa di Beverly Hills e fondatrice di Skin Five. "Inizia con una breve meditazione guidata che ridurrà i livelli di cortisolo Accendi una candela per aromaterapia, fai uno scrub fai da te con farina d'avena, fragole e mandorle tritate grossolanamente, fai un bagno e aggiungi del sale Epsom (il magnesio è un buon muscolo rilassante), e mentre sei seduto nella vasca da bagno, applica una maschera fai da te.

Dopo il bagno, togliti la maschera, idrata la testa ai piedi e lo sei indietro.'

13. Prendi questo tempo per rivalutare il tuo consumo di bellezza

Con le elezioni e un ciclo di notizie intensificato, l'autunno è un momento particolarmente politico, offrendoti la possibilità di rivalutare il modo in cui vuoi votare con il tuo dollaro ogni volta che acquisti prodotti di bellezza. L'estate è spesso un periodo di eccessi, ma in autunno, prova a porsi domande come queste: vuoi sostenere più imprese di bellezza di proprietà femminile o aziende che restituiscono alle cause in cui credi? Vuoi iniziare a comprare solo prodotti o prodotti crudeltà realizzati con imballaggi sostenibili?

Ora è il momento perfetto per usare le tue abitudini di spesa come forma di potere politico.

Prossimo: 21 prodotti estivi di bellezza che continueremo a utilizzare in autunno.