Gaba Supplementi e ansia

I disturbi d'ansia sono condizioni mediche che colpiscono circa 40 milioni di americani di età pari o superiore a 18 anni, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale. A differenza dell'ansia lieve, a breve termine causata da un evento stressante, i disturbi d'ansia colpiscono una persona a lungo termine e potrebbe peggiorare progressivamente se non trattata. I disturbi d'ansia comprendono malattie come disturbo di panico, disturbo d'ansia generalizzato, disturbi ossessivo-compulsivi e fobie. GABA o acido gamma-amminobutirrico è un integratore naturale che può essere di beneficio alle persone che soffrono di ansia.

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Funzione

GABA è un neurotrasmettitore nel cervello, quindi è una sostanza essenziale che supporta la corretta funzione cerebrale. Il GABA è prodotto naturalmente nel corpo dall'acido glutammico con l'aiuto della vitamina B6. L'acido glutammico è un amminoacido che aiuta a diminuire l'attività delle cellule cerebrali. GABA funziona anche in sinergia con altri nutrienti come la niacina e l'inositolo per ridurre i sintomi di stress e ansia. Alcuni farmaci anti-ansia come le benzodiazepine stimolano i recettori GABA, offrendo così lo stesso effetto rilassante e calmante di un integratore GABA.

Supplementi GABA

Alcuni operatori sanitari alternativi raccomandano gli integratori GABA per i disturbi d'ansia. Secondo il dott. James Balch, MD, co-autore di "Prescription for Drug Alternatives", è raccomandata la supplementazione con GABA per forme da lievi a moderate di ansia a causa dei suoi effetti calmanti e lievi sedativi. contro alcuni dei quali contengono solo GABA mentre altri includono altri aminoacidi o vitamine nella formula.

Altri professionisti del settore medico ritengono che il GABA non attraversi la barriera cervello-sangue e i supplementi orali non sono efficaci, ma suggeriscono l'uso di L-teanina, un amminoacido che aumenta il livello di GABA nel corpo e attraversa la barriera emato-encefalica.Un'altra opzione è usare integratori come kava o 5-HTP che

Dosaggio

Il dosaggio ottimale dei supplementi di GABA è controverso.In generale, le dosi più basse di GABA sono usate per l'ansia, mentre sono necessarie dosi più elevate per i problemi di sonno o depressione Dr. Balch rec Raccomanda 500 mg due o tre volte al giorno. Alcuni integratori contengono fino a 3 g per compressa.

Sicurezza e interazioni farmacologiche

Il supplemento GABA è considerato sicuro nelle dosi giornaliere fino a 3 g. Una leggera sonnolenza è riportata come possibile effetto collaterale secondo la Psichiatria Integrativa. netto, quindi una singola dose può essere assunta prima di coricarsi. Questo integratore non causa problemi di memoria, dipendenza o ritiro se interrotto.Tuttavia, i supplementi GABA possono interagire con farmaci anti-ansia e antidepressivi, così come alcuni rilassanti muscolari e antidolorifici da prescrizione.

Considerazioni

Gli integratori GABA non sostituiscono il trattamento convenzionale per l'ansia. Poiché GABA potrebbe interferire con altri farmaci ed erbe, si consiglia di chiedere una consulenza professionale.