Come aumentare l'altezza migliorando la postura

Una postura migliore può farti sembrare più alto e più magro. Quando ti ingobberai o ti ficchi, perdi immediatamente i pollici dalla tua altezza, il che può anche farti sembrare più pesante. Migliorando la tua postura, puoi sembrare più alto senza mai crescere. È un semplice cambiamento che puoi apportare nella tua vita per farti sembrare migliore e sentirti meglio.

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Passaggio 1

Guardarsi allo specchio e valutare la propria postura. Secondo la rivista "Shape", quando si gira di lato dovresti essere in grado di tracciare una linea immaginaria dal lobo dell'orecchio al fianco, al ginocchio e alla caviglia. Se la linea è traballante, raddrizzarla. Premi i talloni sul pavimento, alza il collo e ruota le spalle all'indietro finché non sei in grado di ottenere una linea retta. È probabile che sembri improvvisamente più alto e magro con poco sforzo.

Passaggio 2

Sostituisci gli appartamenti senza supporto e le infradito per calzature più sensibili. Gli appartamenti adeguatamente supportati possono aiutarti a stare più alti centrando il peso in modo appropriato. Anche se sei schiavo dei tacchi alti, cerca quelli con archi centrali di supporto o inserisci plantari ortopedici per aiutarti a sembrare ancora più alto. Se il tuo lavoro richiede di stare in piedi per lunghi periodi di tempo, posiziona un tappetino di gomma sul pavimento per un supporto migliore, suggerisce il sito web Spine Health

Passaggio 3

Sedetevi dritto quando siete su una sedia da ufficio. Quando guardi un computer tutto il giorno, potresti essere incline a ingobbire la schiena per vedere meglio il monitor. Regola il tuo monitor in modo che tu possa vederlo da una posizione seduta corretta e la colonna vertebrale sembrerà allungata e sembrerai più alta, anche da seduti. Se hai difficoltà a mantenere la postura ideale, fai scivolare una pallina da tennis tra la schiena e lo schienale del sedile e tieni la palla in posizione mentre ti siedi.

Passaggio 4

Rilassa il tuo corpo. Mentre può sembrare contro-intuitivo, il mantenimento di una postura rigida per tutto il giorno può causare mal di schiena, che a sua volta può farti abbassare le spalle quando rilasci la posa rigida. Fai delle pause regolari durante il giorno e alza le spalle, permettendo loro di rilassarsi di tanto in tanto per una migliore manutenzione della postura.

Passaggio 5

Allunga la schiena ogni giorno per allungare la colonna vertebrale, il che può aiutarti a sembrare più alto e più magro. Prova un tratto ispirato al balletto; alzati in piedi e alza entrambe le mani sulla testa, allungando la colonna vertebrale. Piegati in vita, tenendo le braccia tese e raggiungi le dita dei piedi. Quindi, raggiungi il cielo, inarcando la schiena e tirando gli addominali per il miglior allungamento.

Cose che ti serviranno

• Calzature di supporto
• Pallina da tennis

Suggerimenti

• Consultare il medico se i tentativi di migliorare la postura si rivelano difficili o dolorosi.