Medifast Diet Perkins

Medifast, un programma di dieta che si basa su frullati, minestre, pasti semplici e barrette per la maggior parte del suo apporto calorico giornaliero, promette un peso facile e veloce perdita di fino a 20 libbre. in 30 giorni sul suo sito web. Una volta disponibile solo come una dieta liquida controllata da un medico, Medifast ora offre più scelta nei cibi e la possibilità di mangiare un vero pasto contenente carne magra e verdure verdi ogni giorno in aggiunta a cinque porzioni controllate dai prodotti Medifast. Una dieta ipocalorica a basso contenuto di grassi come Medifast è meglio seguita sotto controllo medico, poiché può causare problemi di salute.

Perdita di peso rapida

Seguire rigorosamente il piano Medifast fornisce tra 800 e 1, 000 calorie al giorno, rendendo questa una dieta ipocalorica. Gli shaker Medifast contengono 90 calorie ciascuno, secondo il sito web di Medifast, quindi cinque al giorno fornirebbero 450 calorie. Un pasto a base di carne magra e verdure verdi non aggiungerebbe più di 500 calorie per un totale di 950 calorie al giorno. Solo 5 once. di tacchino magro contiene solo 212 calorie. Le diete a basso contenuto calorico causano una rapida perdita di peso, almeno fino a quando il metabolismo rallenta per risparmiare energia. Rapida perdita di peso spesso include anche la perdita di massa muscolare, oltre alla perdita di grasso, che rallenta il metabolismo. Una rapida perdita di peso può anche causare problemi alla cistifellea. A lungo termine, le diete ipocaloriche interferiscono anche con i segnali di fame e pienezza del tuo corpo, che possono causare un'eccessiva alimentazione quando la dieta finisce, Go Ask Alice spiega.

Nessun cambiamento nelle abitudini alimentari

Mangiare o bere prodotti Medifast cinque volte al giorno non ti insegna nulla sul controllo o la modifica delle tue abitudini alimentari. Una volta che smetti di usare il prodotto, le probabilità sono che recupererai tutto il peso perso e possibilmente di più. Gli studi dimostrano che, nel migliore dei casi, circa il 20 per cento delle persone a dieta che perdono il 10 per cento di più del loro peso totale lo tengono lontano, R. R. Wing della Brown University ha riportato nel 2001 "Annual Review of Nutrition. “

Molto basso contenuto di grassi

Medifast fornisce pochissimo grasso, 1 g di sciroppo sostitutivo del pasto o circa 5 g al giorno più il grasso da cinque a sette once. porzione di carne magra. Alcuni grassi sono essenziali nella dieta. Senza grasso adeguato, le donne possono interrompere le mestruazioni e i capelli possono diventare opachi e senza vita e cadere. La pelle può anche diventare opaca. Il grasso è essenziale per l'assorbimento delle vitamine liposolubili A, D, E e K. Le carenze di vitamine liposolubili possono causare anemia, bassa produzione di globuli rossi, perdita di massa ossea dovuta a una diminuzione dell'assunzione di calcio e aumento delle tendenze al sanguinamento. Una dieta molto povera di grassi può aumentare il rischio di ictus emorragico, avverte l'University of Maryland Medical Center.