Atleta maschile ideale Peso corporeo
Sommario:
Determinare il peso corporeo ideale per l'atleta maschile è una questione di prospettiva e di preferenza estetica. Questo cambia nel tempo, ma ci sono alcuni indicatori senza tempo, come la proporzione del corpo e l'indice di massa corporea. Se sei un atleta maschio che cerca di trovare il peso corporeo ideale, concentrati sul tuo sport particolare e sui suoi criteri per la prestazione ideale.
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Senso di proporzione
Il bodybuilder di fama mondiale Steve Reeves si è concentrato su una proporzione più che esatta del peso corporeo per raggiungere una forma atletica ideale. Le sue braccia, collo e polpacci misuravano 18 cm. La sua proporzione della vita ideale era 86 per cento delle dimensioni del bacino, dandogli l'aspetto di spalle e petto più ampi.
Indice di massa corporea
L'IMC, o indice di massa corporea, è un numero derivato dall'altezza e dal peso di una persona. BMI misura la quantità di grasso corporeo sul tuo corpo rispetto ad altri uomini di corporatura simile. Un punteggio BMI tra 18. 5 e 24. 9 è considerato normale, ma gli atleti altamente specializzati possono avere numeri superiori o inferiori alla media.
Grasso corporeo
La percentuale di grasso corporeo potrebbe non essere il modo più accurato per tracciare il peso corporeo di un atleta. Secondo l'American Council on Exercise, il range normale per gli atleti di sesso maschile è dal 6 al 12%, mentre la percentuale media di grasso corporeo maschile è più vicina al 20%. Il muscolo pesa più del grasso e può modificare in modo significativo la misurazione del peso corporeo ideale di un atleta maschio.
