Carl Lewis 566 Tapis roulant

Il tapis roulant Carl Lewis 566 è un tapis roulant pieghevole motorizzato con funzioni di programmazione di base. Ha un motore da 1.75 cavalli che supporta velocità fino a 16 km / h, o 10 mph. È possibile inclinare manualmente il deck in esecuzione in due posizioni diverse. La consolle è dotata di tasti di regolazione rapida, sei programmi di allenamento integrati e un programma manuale. Il display blu retroilluminato mostra l'ora, la distanza, la velocità, le calorie e la frequenza cardiaca. Il ponte è ammortizzato per un allenamento più confortevole.

Passaggio 1

Regolare l'inclinazione prima di iniziare l'allenamento. Sollevare la parte posteriore del tapis roulant. Tirare la gamba inclinata verso di sé. Si bloccherà in posizione. Continuare a tirare la gamba inclinata finché non si blocca nella seconda posizione inclinata, se lo si desidera. Abbassare con cautela il ponte di corsa sul pavimento.

Passaggio 2

Attaccare la clip di sicurezza rossa alla cintura. Inserire la chiave magnetica di sicurezza nello slot sulla console.

Passaggio 3

Premere il pulsante "Start". Questo attiva la modalità manuale. La cintura inizierà a 1 km / h. Utilizzare i pulsanti freccia su e giù per regolare la velocità della cintura. Puoi anche premere uno dei tre pulsanti di impostazione rapida sulla console per cambiare automaticamente la velocità a 3, 6 o 9 km / h.

Passaggio 4

Premere il pulsante "Programma". I profili per i sei programmi preimpostati sono sulla console. Continuare a premere il pulsante "Programma" fino a quando la luce rossa lampeggia sull'allenamento desiderato. Premere il pulsante "Start". Il tapis roulant 566 regola automaticamente le impostazioni della velocità durante l'allenamento.

Passaggio 5

Afferra le guide laterali per controllare la frequenza cardiaca. Avvolgi le mani attorno ai sensori di pulsazione situati sui corrimani. Continuare a tenere premuto fino a quando il polso non appare sul display.

Passaggio 6

Premere il pulsante "Stop" o estrarre la clip magnetica di sicurezza per terminare la sessione di allenamento.

Passaggio 7

Seguire le raccomandazioni dell'American College of Sports Medicine per l'attività fisica. Fai 30 minuti di cardio moderatamente intenso, cinque volte alla settimana o fai 20 minuti di cardio intensamente vigoroso, tre volte a settimana.

Suggerimenti

• Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.