Ci sono alimenti per trattare la vertigine?
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La vertigini è un sintomo che si trova comunemente con disturbi dell'orecchio interno, infezioni virali o batteriche e malattia di Meniere. La Vertigine ti fa sentire come se stessi ruotando o cadendo, o che il terreno sotto di te si muova. Di solito è difficile focalizzare gli occhi con le vertigini e queste sensazioni potrebbero durare da un paio di minuti a qualche giorno, afferma il sito Life Extension. Se si verificano vertigini, consultare un medico e considerare l'aumento di determinati nutrienti alimentari che sono noti per alleviare questi sentimenti.
Alimenti ricchi di vitamina C
Mangiare cibi ricchi di vitamina C può aiutare ad alleviare le sensazioni provocate dalle vertigini. In uno studio pubblicato nel numero di agosto 2003 di "Acta Oto-Laryngologica", M. Takumida e colleghi della Scuola di Medicina dell'Università di Hiroshima in Giappone hanno trovato risultati promettenti per i pazienti con malattia di Meniere, una condizione associata a vertigini, che ha consumato vitamina quotidiana Lo studio ha dato 600 mg di vitamina C con 300 mg di glutatione a tutti i partecipanti per almeno otto settimane, e su 22 pazienti, 21 di loro hanno affermato miglioramenti positivi con le loro vertigini. Per incorporare più cibi ricchi di vitamina C, mangia molta frutta e verdura. MedlinePlus afferma che gli agrumi, le fragole, il melone, i peperoni verdi, i pomodori, i broccoli, le patate dolci, le cime di rapa e altre verdure a foglia verde hanno le maggiori quantità di vitamina C. Altre buone fonti di vitamina C includono lamponi, mirtilli, mirtilli, mango, papaia, ananas, peperoni rossi, cavoli e zucca invernale.
Alimenti contenenti vitamina B6
La vitamina B6 è indispensabile per il tuo corpo. Senza questa vitamina, il metabolismo delle proteine e dei globuli rossi non funzionerebbe in modo efficace e il sistema nervoso e il sistema immunitario non potrebbero funzionare correttamente. Secondo Life Extension, la vitamina B6 sembra essere benefica anche per chi soffre di vertigini, in particolare per le vertigini associate ai farmaci da prescrizione. La vitamina B6 sembra ridurre le vertigini e la nausea causate dalle vertigini. Per aggiungere più alimenti che contengono vitamina B6 alla vostra dieta, cercate cereali per la colazione fortificati, carne come pollo e maiale, pesce che include salmone e tonno, burro di arachidi, fagioli, banane, noci, spinaci e avocado.
Zenzero
Lo zenzero, una radice spesso utilizzata nella cucina asiatica, è stato usato per aiutare la digestione e curare disturbi allo stomaco, diarrea e nausea per oltre 2, 000 anni. Il centro medico dell'Università del Maryland riporta che lo zenzero può anche aiutare a curare le condizioni di artrite, coliche e cuore. Poiché lo zenzero è noto per alleviare la nausea e la cinetosi, può alleviare la gravità delle vertigini. In uno studio pubblicato nel numero di marzo 2003 dell '"American Journal of Physiology", H.Lien e colleghi della National Yang-Ming University di Taiwan hanno dimostrato che lo zenzero potrebbe trattare e prevenire la cinetosi. L'assunzione di 1, 000-2000 mg di zenzero riduceva la nausea e accorciava i tempi di recupero dopo la cessazione della chinetosi.
