Può allenarsi a liberarsi del tessuto mammario ascellare?

Mentre si può pensa che il tessuto mammario sia solo sul petto, il tessuto mammario può esistere in altre parti del corpo, in particolare nell'ascella o nell'ascella. Come il tuo seno, questo tessuto reagisce ai tuoi ormoni durante i tuoi cicli mestruali mensili e può gonfiarsi e diventare doloroso. Mentre l'esercizio fisico può aiutare con l'eccesso di grasso nel corpo, non può completamente eliminare il tessuto mammario ascellare.

Video del giorno

Riduci le dimensioni

Mentre la riduzione spot è un mito, puoi usare l'esercizio insieme a un piano alimentare sano per ridurre la quantità complessiva di grasso nel tuo corpo. Poiché il tessuto mammario è costituito principalmente da grasso, il tuo petto può mostrare una perdita di peso più veloce di altre parti del tuo corpo - un vantaggio quando stai cercando di ridurre le dimensioni del tessuto mammario ascellare.

Perdere peso

Per perdere peso, iniziare con 30 minuti al giorno di esercizio aerobico. Camminare, nuotare e andare in bicicletta sono tutti esercizi a basso impatto che bruciano calorie. Aggiungi un programma alimentare a basso contenuto calorico che riduce l'apporto calorico giornaliero di 500 calorie e dovresti iniziare a perdere peso ad un tasso salutare di 1- a 2 sterline a settimana. Una varietà di esercizi che agiscono sul petto e sulla parte superiore delle braccia, come presse per il torace, arricciature e flessioni, aumentano i muscoli e possono aiutare a minimizzare l'aspetto del tessuto mammario ascellare.