Raggio di movimento negli uomini vs. Donne

I progetti per l'anatomia maschile e femminile mostrano poche varianti. Gli ormoni maschili e femminili e il loro effetto sulla struttura ossea e sulla riproduzione sono i principali fattori che creano differenziazione. Mentre la tipica forma maschile è generalmente più grande della forma femminile, la forza muscolare e la flessibilità dei tendini e dei legamenti è spesso un caso di relatività. Tutti questi fattori hanno la precedenza quando si determinano le differenze nella gamma di movimento maschile e femminile.

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Flessibilità lombare

Nel libro "Joint Range of Motion e Muscle Length Testing", la ricercatrice Nancy Reese dice differenze nella gamma di movimento maschile e femminile nella zona lombare - l'area tra diaframma e bacino - le regioni sono fortemente determinate dall'età. Come i bambini, le femmine hanno generalmente una maggiore flessibilità lombare rispetto ai maschi fino all'età di nove anni quando i maschi raggiungono. L'uguaglianza del range di movimento generalmente termina tra i 18 e i 35 anni poiché i maschi sviluppano un'estensione lombare maggiore rispetto a quella delle femmine e delle femmine con maggiore flessione laterale o movimento laterale della colonna vertebrale.

Ruoli ormonali

Gli ormoni sessuali maschili e femminili - testosterone ed estrogeno - giocano un ruolo chiave nella dimensione e nella flessibilità dei muscoli. Il testosterone aumenta tutto, dalle dimensioni e dalla massa dei muscoli allo scheletro maschile. Secondo l'U. S. Office of Science, il confronto tra maschi e femmine diventa particolarmente polarizzato quando si tratta della parte superiore del corpo, dove le fibre muscolari e i tessuti magri sono molto più grandi nel fisico maschile. Al contrario, l'estrogeno allarga i fianchi delle femmine aggiungendo una maggiore mobilità muscolare nelle regioni addominali.

Hip Action

Quando si parla di azione dell'anca, le donne dominano la scena del movimento a tutte le età, afferma Reese. La maggiore flessibilità dell'anca è un sottoprodotto di ormoni femminili che per millenni hanno lavorato con la loro magia per preparare le donne alla gravidanza. Nel libro "Guida alla salute e al benessere delle donne", il dott. Michele Kettles afferma che la maggior parte del movimento dell'anca aggiunto nelle femmine ha origine nella pelvi. La gamma di movimento è potenziata da una maggiore mobilità del coccige, inclinazione pelvica verso il basso e pelvi più ampio e circolare delle femmine.

Instabilità delle articolazioni

Durante la pubertà, le femmine subiscono cambiamenti ossei e muscolari che spesso creano lassità, o instabilità articolare, che limitano il controllo neuromuscolare negli arti inferiori. Per compensare questa mancanza di controllo, le articolazioni del ginocchio femminile tendono a ruotare verso l'interno man mano che il peso viene applicato. Questo mette a dura prova tendini e legamenti che aumenta il rischio di lesioni e lesioni. Secondo Kettles, le articolazioni del ginocchio maschile non ruotano e si basano esclusivamente sulla flessione e sull'estensione anziché sul muscolo anziché sui legamenti anteriori del ginocchio.

Upper Extremity

La ricerca pubblicata sulla rivista "Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio" nel 2000, riportava differenze nella gamma di movimento dell'articolazione della spalla negli uomini e nelle donne.Lo studio ha rilevato che le donne hanno più lassità dell'articolazione della spalla anteriore e ipermobilità e meno rigidità rispetto agli uomini. Differenze nel gomito e nella mano - dita e polsi - la gamma di movimento ha tradizionalmente trovato le femmine ad avere maggiore mobilità e maggiore flessibilità in tutte le aree tranne la flessione del polso, secondo Reese.