Cinture a vita Informazioni

Se non hai sentito tutto sull'ultimo attrezzo del girovita, aspetta cinque minuti, un altro è destinato a venire. Pubblicizzati per aiutarti a perdere peso mentre ti alleni, questi indumenti avvolgenti avvolgenti avvolgenti, avvolgenti e avvolgenti, sono fabbricati e distribuiti sotto una varietà di nomi, ma sono praticamente tutti uguali. Mentre queste strisce da sauna in tessuto di neoprene con velcro attorno alla sezione centrale possono intrappolare il sudore e sostenere la schiena, non provocheranno una perdita di peso duratura. L'attrezzatura che hai bisogno di vedere la riduzione del grasso sostenibile è già alla tua portata e non costa un centesimo.

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Attrezzature installate in fabbrica

La buona notizia è che sei già completamente equipaggiato con tutto il necessario per stringere la vita. Non hai bisogno di attrezzature speciali per camminare o fare jogging da 30 a 60 minuti ad un ritmo moderatamente vigoroso quasi tutti i giorni della settimana per bruciare calorie e ridurre il grasso su tutto il corpo, compresa la ruota di scorta intorno all'addome. Due volte alla settimana è possibile utilizzare il proprio peso corporeo come resistenza per eseguire esercizi di allenamento della forza per sviluppare i muscoli sottostanti della zona dello stomaco per tonificare e scolpire un aspetto più snello. La ginnastica ritmica può essere eseguita sempre e ovunque, non è richiesta l'iscrizione alla palestra.

Your Brain and a Plan

Venite anche con un cervello, che è tutto ciò che serve per creare e rispettare una dieta equilibrata. Segui un piano alimentare sensato e nutriente come la piramide alimentare sana di Harvard. È più facile evitare 250 calorie che non esercitarle. Elimina le bevande zuccherate e i fast food fritti ricchi di grassi e puoi facilmente eliminare dalle 250 alle 500 calorie al giorno dalla tua dieta normale. Quelle calorie evitate si sommano. Sette giorni di pasti più sani ti risparmiano tra 1, 750 e 3, 500 calorie a settimana. Questo è l'equivalente di mezzo chilo di perdita di peso a settimana senza esercizio.

A Trimmer Waist e molto altro

I tuoi sforzi di esercizio ti ripagheranno. Non solo taglierai il grasso da tutto il corpo, l'attività fisica aumenta il metabolismo, scolpisce i muscoli tonici, migliora la salute generale e stimola il tuo umore. L'esercizio stimola il rilascio dei prodotti chimici del cervello, i neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, le endorfine che ti fanno sentire bene mentre ti alleni e durano fino a due ore dopo aver finito. Meglio di tutto, secondo MayoClinic. org non importa che tipo di esercizio fai, yoga o un'escursione campestre, raccoglierai i benefici, non ultimo dei quali è un girovita.

Abbandonare il Gizmo, Compra le Scarpe

Piuttosto che sprecare denaro su un altro gadget, gadget o dispositivo get-thin-quick, investi in un paio di scarpe da passeggio, bilance digitali, pinze per il grasso corporeo, un metro e un diario alimentare e di esercizio.Imposta una data di destinazione 12 settimane e fai il giro del calendario. Usa il tuo diario per registrare il tuo peso, la percentuale di grasso corporeo e le misurazioni di braccia, busto, vita, fianchi e polpacci. Ogni giorno registra tutto ciò che mangi e la tua attività fisica. Prendi le tue misure e pesati una volta alla settimana. Ricerca i nomi di esperti sarti e professionisti delle alterazioni - avrai bisogno della loro assistenza.