Ho tenuto un diario alimentare per provare a mangiare meno di un immondizia umano

1 ° giorno: un nuovo inizio. È stato questo … la mia possibilità di dimostrare a me stesso, ai miei colleghi di lavoro ea tutti coloro che leggono questa storia quanta disciplina ho. Ho spezzato un uovo in una padella con gusto, ho spalmato compiaciuto un po 'di marmellata fresca su un pezzo di pane integrale e ho appoggiato i piedi sul tavolino sentendomi bene con la mia sana colazione fatta in casa. Il momento dello snack era addirittura una vittoria: una manciata di mandorle. Non diventa molto più sano di quello, giusto?

Anche il pranzo è iniziato sano: insalata di pollo con cetrioli, carote, a liiiitttleee un po 'di cremoso condimento italiano e un po' di succo di limone per buona misura. Tuttavia, quando sono tornato a casa, ho avuto un enorme biscotto con gocce di cioccolato che mi fissava. Stiamo parlando delle dimensioni di tutta la mia mano - no, forse anche una mano del campione NBA di 6'7 ". Ne ho mangiato metà, mi sono ricordato quanto fosse schifosa la mia decisione scrivendo le parole"gigante biscotto con gocce di cioccolato "nel mio diario alimentare, e ho giurato di fare una bella cena per rimediare Il laureato è arrivato

La televisione comfort non può essere soddisfatta con un'altra insalata, Ragionavo con me stesso, e invece abbinavo la trama trash con un pasto trash: una porzione di penne alla vodka con pollo che avrebbe potuto facilmente servire due, e solo pochi morsi di insalata perché ero così pieno di pasta. Oh, e poi l'ho lavato con una birra. YOLO?

Il secondo giorno è andato anche a sud. Cominciò con me a rompere il mio periodo di quattro mesi senza caffè dal nulla. (Immagino che il chilo di pasta mi stia abbattendo, e avevo bisogno di un po 'di caffeina.) Poi, quando ho iniziato a lavorare, gli unici snack disponibili erano patatine e biscotti di zucchero, così in bocca sono andati. E 'ancora peggio quando mi è stata consegnata una (incredibile) mailing di marca con un sacco di caramelle degli anni '90 (Runts! Bubble Tape! Nerd!), Così ho mangiato i Runt con abbandono.

Ho provato a pulire le mie cattive scelte con un'insalata per cena, ma questa particolare notte è stata il mio anniversario con il mio ragazzo, così abbiamo diviso una pinta di Ben & Jerry's a letto. Era romantico e carino ma anche incredibilmente ingrassante.

Ho ceduto il terzo giorno per compensare la mia partenza rocciosa. La cena era un po 'un busto (tacos e birra non sono il più grande), ma a mia difesa casalinghe era acceso, e avevo bisogno di mangiare bene.

Sì, non è un errore di battitura. In realtà ho mangiato il gelato a colazione. Elizabeth Arden è venuta nel nostro ufficio per sfoggiare i suoi nuovi colori per labbra Plush Up Gelato e sono andato nel su una pallina di gelato torta di compleanno di lamponi. Allora non ho pranzato, cosa che faccio non condone-time mi è appena sfuggito questo giorno.

Per cena, sono uscito con il mio amico per festeggiare il suo nuovo appartamento, quindi tutto l'alcol. ero famelico e ha persino osato fare un commento sul ritmo a cui stavo mangiando, ma quando continui a correre con i fumi di gelato tutto il giorno, mangerai cibo italiano come se fosse il tuo ultimo pasto. (Questa è una dichiarazione totalmente valida, giusto?)

Ah, il quinto giorno. Probabilmente il mio giorno più sano dell'intera settimana. Sapevo di aver fatto un sacco di danni, soprattutto dopo la mia colazione con il gelato, quindi oggi definisco la mia "grazia salvifica". Vai avanti - rimani su questa diapositiva un po 'più a lungo e concentrati su tutto il bene Ho fatto questo giorno (Sì, so che il mix del sentiero non è una sana colazione, ma mi butti un osso, vero?)

Il sabato è stato pazzesco. Ho iniziato un viaggio a Montauk con il mio ragazzo e ho preso un panino per la colazione per dare il via al divertimento che stavamo per avere. Non sapevo che mi avrebbe proposto questo giorno (!) E mi sorprenderebbe con una grande festa con tutti i nostri amici e familiari. Ero così eccessivamente stimolato che avevo a malapena appetito, quindi il mio pranzo e la mia cena erano pochi morsi qua e là. Poi ho bevuto più muli e birre di Mosca di quanto avrei dovuto, ma hey, ti viene proposto solo una volta (spero).

La domenica ha continuato i festeggiamenti, quindi mi sono piaciuti tutti i prodotti tipici di North Shore come i bagel e gli involtini di aragosta. Se ciò non bastasse, io e il mio ragazzo abbiamo diviso la pizza di Domino per cena. Nessun rimpianto (sorta di).

Ripensando a questa settimana, è chiaro che non attingo la mia attenzione quando mangio. Faccio merenda con cose zuccherine, mangio cene pesanti e bevo molto alcool. Un collega mi ha detto che stavo "vivendo la mia vita migliore" quando ha visto questo diario, e mentre io sicuramente vissuto questa settimana particolare, so che le mie scelte sono negative per la mia salute e voglio fare di meglio. Queste abitudini spiegano anche perché ho raggiunto un altopiano di perdita di peso (soprattutto dal momento che non ho fatto un salto in palestra per tutta la settimana, un esempio di ciò che la maggior parte delle settimane sembra per me).

Nel complesso, sono davvero felice di averlo registrato perché a volte non si è a conoscenza del proprio comportamento a meno che non lo si guardi da un'altra prospettiva. Ecco le decisioni migliori da qui in avanti, prendersi cura di me stesso e mangiare meno come un modello di 15 anni.

Come sono i tuoi pasti giornalieri? Vorresti mai tenere un diario alimentare? Suoni di sotto!

Immagine di apertura: libro di ricette Lookbook