Il Guru One Food a Skincare aggiungerebbe alla tua dieta per un "bagliore ultraterreno"
Nei primi tempi del college, quando la mia pelle aveva preso un colpo dalle mie abitudini non proprio salutari - se quello fosse il mio insaziabile appetito per il caffè, la mia tendenza a stare sveglio tutta la notte a studiare, o le mie orribili abitudini alimentari - avrei raggiunto per un succo di barbabietola spremuto a freddo. Certo, non assapora nulla del mio doppio latte quotidiano, ma lo sorseggio ancora perché ho imprecato per i suoi effetti luminosi sulla mia pelle.
Si scopre che ero su qualcosa. Non è un segreto che certi cibi migliorano la tua carnagione; la ricerca e le testimonianze della vita reale dimostrano allo stesso modo che esiste una relazione tra mangiare bene e pelle chiara e liscia.
Prendilo da Carla Oates, un editor di bellezza che ha riconosciuto il potere degli ingredienti per la cura della pelle ricchi di sostanze nutritive e ha messo in moto il suo piano per diventare The Beauty Chef che è oggi. La sua azienda fornisce integratori e prodotti naturali per aumentare la bellezza sia interna che esterna. Di recente, ha aperto a Well + Good il miglior cibo da mangiare per quel colorito perlaceo e perlaceo di cui tutti desideriamo (sans evidenziatore). Continua a leggere per scoprire quale cibo è specifico Lo chef consigliato!
Rullo di tamburi prego: Oates raccomanda di mangiare più verdure crocifere. Lei giura che queste verdure sono una naturale "idratante della pelle interna che potenzia la tua routine di bellezza interiore".
Quindi quali verdure specifiche rientrano in questa categoria, chiedete? Pensa a verdure pesanti come i broccoli, i cavoletti di Bruxelles, il cavolo cinese, il cavolo e il cavolfiore. Oh, e sì, il vivace superfood del secolo, kale, è anche incluso nella lista. Tutte queste offerte vegetali sono incredibilmente nutrienti. Come dice Oates, "Sono straordinari per la tua pelle - hanno composti contenenti zolfo, che aiutano a chiarire la tua carnagione, aiutano il corpo a disintossicarsi correttamente, e sono super-alti in una gamma di antiossidanti e composti che fanno bene “.
L'unico inconveniente è che, a volte, questi tipi di verdure possono rivelarsi troppo difficili per i sistemi digestivi di alcune persone e causare gonfiore della pancia. Oates ha qualche consiglio anche per questo. "Per renderli più facili da digerire, consiglio di cucinarli o di fermentarli", dice. "Spesso le persone trovano che una volta bilanciato i loro sistemi digestivi, tollerano molto meglio questo gruppo di verdure." Anche i probiotici aiutano.
Quindi l'hai sentito prima da The Beauty Chef. Fai un favore alla tua pelle oggi e assicurati che i pasti siano in parte crucifere. La tua pelle sicuramente ti ringrazierà.
Successivamente, leggi come un editor è andato su una dieta di microbiomi per vedere quale effetto avrebbe avuto sulla sua salute, bellezza e benessere.
