Come allenarsi, secondo i tuoi nuovi sport preferiti Emoji

Quando Apple annuncia che è impostato per rilasciare nuovi emoji, molto spesso perdiamo le nostre menti. Che sia perché sono più diversi o hanno appena aggiunto l'avocado (il giorno più bello di sempre), c'è sempre molto da festeggiare quando viene lanciato un nuovo carico. Questa volta, siamo felici del fatto che Apple abbia reso le emoji sportive più diverse e includesse molte più donne.

Ora potremo vedere le donne giocare a basket, correre, nuotare e andare in bicicletta, per citare solo alcune delle nuove icone energetiche. Per onorare questa entusiasmante espansione sui nostri smartphone e perché SAPPIAmo che avrai già un preferito, abbiamo deciso di scegliere i cinque che amiamo nell'ufficio di Byrdie in questo momento e mostrarti come allenarti secondo l'emoji. Sai, nel caso tu abbia già finito con Pokemon Go.

Continua a scorrere per vedere quali emoji sono i nostri preferiti, come allenarti secondo le emoji e dove acquistare il miglior abbigliamento sportivo in questo momento.

Sport di squadra

Meglio per:Se odi lavorare da solo e vuoi essere social allo stesso tempo.

Benefici alla salute:Oltre ad un discreto allenamento aerobico, potresti trovare che ti aiuta a rilassarti, oltre a darti migliori capacità comunicative imparando a lavorare in gruppo.

Come farlo:Ci sono molti sport di squadra che potresti provare, ma per i principianti, perché non dare un via al netball? Ci sono molte risorse per trovare il tuo club locale, ad esempio da englandnetball.co.uk.

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Nuoto

Meglio per:Coloro a cui piace l'esercizio meditativo e vogliono bruciare calorie velocemente.

Benefici alla salute: Poiché l'acqua è più densa dell'aria, c'è più resistenza in modo da bruciare calorie più velocemente. È anche ottimo se soffri di una ferita o qualcosa come l'artrite, poiché l'acqua ti aiuta a sostenerti (consulta sempre prima il tuo medico, comunque). Inoltre è pensato per aiutare anche la depressione.

Come farlo:Scopri dove si trova la tua piscina più vicina.

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Ciclismo

Meglio per:Vuoi andare all'aria aperta ma odio correre? Il ciclismo è la tua marmellata.

Benefici alla salute:Come contiamo i modi? Ci sono così tanti. Dalla forza muscolare (pensate alle colline!) Alla diminuzione dei livelli di grasso corporeo, ci sono una miriade di motivi per salire sulla bici.

Come farlo: Bicycling.com è una risorsa fantastica per ogni ciclista in erba (ed esperto). Non hai bisogno di tutti gli abiti sportivi da ciclismo di lusso, ma una bicicletta sarebbe d'aiuto. Questa guida per l'acquirente è particolarmente utile.

Acquista Lululemon Speed Short Block-It Pocket (£ 52).

In esecuzione

Meglio per: Se odi correre, probabilmente non è una buona idea riprenderlo. Ma se non ti piace correre da solo, puoi sempre unirti ad un club in corsa (di più su quello sotto).

Benefici alla salute:Dove iniziamo? Ti rende più felice, rinforza le ginocchia e può mantenere la tua mente acuta.

Come farlo: Oltre ad avere un paio di scarpe da corsa decenti, basta indossare una maglietta e un paio di leggings e tu sei fuori. Esistono alcune app brillanti (e gratuite) che aiutano: Nike Running App, Couch to 5K e Strava vengono tutte raccomandate e sono perfette per varie abilità. Se vuoi correre con gli altri, vale la pena di trovare il tuo locale club da corsa; utilizzare questo strumento per aiutare.

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