Dieta per il viso di 3 mesi

La dieta Facelift di 3 giorni è una versione modificata della dieta creata dal Dr. Nicholas Perricone e presentata nel suo primo libro," The Cura delle rughe. "Perricone è un dermatologo che ha scritto numerosi libri e ha una linea di prodotti per la cura della pelle.Tutti i piani dietetici di Perricone sono basati su alimenti che combattono l'infiammazione.Tuttavia raccomanda di rendere questi alimenti un impegno per tutta la vita, ha anche creato il 3 -Day Facelift Diet per risultati immediati Consulta il tuo medico prima di iniziare una nuova dieta.

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Il salmone è un alimento dietetico Facelift

Il 3- Day Facelift Diet si concentra sull'eliminazione dell'infiammazione e del rassodamento della pelle attraverso alimenti che contengono antiossidanti e il dimetilaminoetanolo nutriente, o DMAE. Ne crede che il salmone selvaggio dell'Alaska sia un'ottima fonte di DMAE e dovrebbe essere mangiato due volte al giorno. Il salmone è ampiamente riconosciuto per i suoi acidi grassi omega-3, che hanno proprietà rassodanti della pelle.

Alimenti a basso indice glicemico

La dieta Facelift di 3 giorni non elimina o riduce il consumo di carboidrati. Perricone raccomanda di mangiare carboidrati, ma solo quelli che sono freschi, naturali, non trasformati e con pochi zuccheri, ad esempio la farina d'avena cotta. Crede che lo zucchero contribuisca all'infiammazione, che a sua volta provoca l'invecchiamento della pelle.

Snacking

Il piano di Perricone non si tratta di limitare le calorie. Si tratta di mangiare sensibilmente per tre giorni e consumare solo cibi sani e anti-infiammatori, come frutta e verdura dai colori vivaci. Questi alimenti sono riconosciuti per le loro proprietà antiossidanti e capacità di combattere i radicali liberi, che causano le rughe. Lo spuntino è consentito sulla dieta e include opzioni come yogurt bianco, noci o mandorle, mele, pere e piccole porzioni di pollo o tacchino.

Shopping per la dieta Facelift

Perricone fornisce una lista della spesa dettagliata sul suo sito Web per la sua dieta per il viso di 3 giorni. Oltre al salmone, enfatizza altre fonti proteiche, tra cui il pollo magro, povero di sodio, le uova e il kefir. Bacche, meloni e altri frutti sono inclusi, così come le verdure a foglia verde, in particolare la lattuga romana. I grassi provengono da olio d'oliva e noci. L'acqua è la bevanda consigliata per mantenere la pelle idratata.

Diet Plan Design

La dieta Facelift di 3 giorni è stata concepita come un piano breve per aiutare a rassodare la pelle e ridurre l'infiammazione. La dieta è rigorosa, ma promette risultati mangiando solo cibi sani e naturali e senza fare affidamento su droghe, pillole o fame. Può essere usato da solo o come precursore del piano di 28 giorni di Perricone, o, idealmente, un cambiamento di stile di vita per una pelle più soda e un'alimentazione sana.