Buono a sapersi: Meghan Markle utilizza questo supplemento per alleviare lo stress

Lo chiamiamo: il 2018 è stato l'anno degli adattogeni, i nuovi supplementi ronzanti che sono venuti alla ribalta con la promessa che guariranno ogni cosa, dalla nostra salute alla nostra pelle. Ne abbiamo scritto per la prima volta a gennaio 2017 e da allora abbiamo spruzzato queste erbe medicinali nei nostri frullati, tisane e insalate. E no, non pensiamo di fermarci subito perché, a quanto pare, anche Meghan Markle è un fan. Secondo le nostre informazioni, ha utilizzato un particolare adattogeno nel periodo antecedente al suo matrimonio per aiutare ad alleviare lo stress, ma cos'è esattamente un adattogeno?

Bene, prendono il loro nome grazie alla loro capacità di aiutare i nostri corpi ad adattarsi a periodi di stress intenso oa combattere la fatica perenne che tutti noi affrontiamo a volte. Considera loro piccoli assistenti personali che vivono all'interno del corpo per assicurarsi che tutto sia in ordine. Fanno anche miracoli per la pelle, un argomento su cui abbiamo molto di più qui, grazie al forte legame tra l'interno (la nostra salute) e l'esterno (la nostra carnagione).

L'unico problema è che ci sono così tanti di questi supplementi miracolosi, può essere difficile sapere quale scegliere. Quindi, piuttosto che subire una fusione di confusione in Olanda e Barrett, fai clic sugli 11 più utili da aggiungere alla tua dieta ora e per scoprire qual è il preferito di Meghan.

Ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha $ 27

Meglio per: calmare la mente e il corpo

Sappiamo che Meghan Markle è una fan del prendersi cura sia della sua mente che del suo corpo, ma a quanto pare questo è l'integratore che prende per aiutare a lenire e idratare la sua pelle e per calmare la sua mente. L'Ashwagandha, l'erba ayurvedica, è descritta dal fondatore di Glow Bar come "antidepressivo della natura" poiché abbassa il cortisolo, noto come ormone dello stress, contribuendo nel contempo ad aumentare la serotonina (l'ormone che aiuta a dormire). Non c'è da stupirsi che Meghan sia un fan. Basta far saltare mezzo cucchiaino di Ashwagandha nel tuo caffè del mattino, frullato o porridge per raccogliere i frutti.

Amla

Vena Organic Amla Vitamin C Capsule $ 15

Ideale per: elasticità della pelle

Meglio conosciuta come l'uva spina indiana, l'amla è particolarmente ricca di vitamina C, circa il 30% in più delle arance. Ciò significa che è un antiossidante super-resistente, che non solo protegge la pelle dall'invecchiamento causato dai radicali liberi, ma è piuttosto bravo a velocizzare il turnover cellulare e stringendo anche la pelle. Il frutto reale è piuttosto difficile da trovare nel Regno Unito, quindi prendi una delle capsule di Vitamina C Amla Organic di True Veda al giorno per ottenere i benefici.

Maca

The Nue Co Energy Food $ 55

Ideale per: aumentare la libido

La Maca è uno degli adattogeni più piacevoli da degustare, ei suoi benefici includono la conservazione dei livelli di energia e il rafforzamento del sistema immunitario. È abbastanza bravo anche a far aumentare la tua libido. La Nue Co ha ammucchiato la roba in Energy Food (£ 55), un integratore alimentare in polvere che include anche un sacco di magensio, vitamina B12 e calcio. Basta versare un cucchiaio nel frullato del mattino o cospargere con l'insalata a pranzo.

Santo Basilio

Pukka Wholistic Holy Basil Capsules $ 14

Ideale per: concentrazione

Il basilico santo è ricco di oli essenziali che hanno il potere di stimolare la mente e lo spirito, oltre a promuovere la chiarezza mentale e la funzione cerebrale. Quindi, se stai lottando per finire una presentazione, o se hai una scadenza incombente e devi concentrarti, prova una o due capsule di Wholistic Holy Basil di Pukka (£ 14). Gli erboristi credono che possa contribuire a scongiurare anche le malattie degenerative del cervello a lungo termine.

Rhodiola

Nature's Answer Liquido di Estratto di Radice di Rodiola $ 8

Ideale per: stimolare il metabolismo

Oltre ad essere geniale nel sostituire l'energia persa, alcuni dei composti attivi che si trovano all'interno dell'estratto di rhodiola (o come noto anche come goldenroot) sono stati collegati con l'aumento del metabolismo, in gran parte grazie alla sua capacità di aumentare la circolazione di sangue e ossigeno intorno il corpo. Per prendere, metti una fiala piena in un bicchiere d'acqua.

Radice di astragalo

Simply Pure Organic Astragalus $ 15

Meglio per: sostenere il sistema immunitario

Estratto di astragalo è stato usato nella medicina antica per secoli e proviene da un tipo di fagiolo. È famoso per le sue proprietà antiossidanti, il che significa che può inibire la diffusione dei radicali liberi in tutto il corpo e difendere il sistema immunitario dai danni. È fantastico da prendere quando senti un raffreddore in arrivo.

Maitake Mushroom

Il super elisir Il super elisir con caddy $ 96

Meglio per: un miglioramento della salute a tutto tondo

I funghi Maitake provengono dal Giappone, dove il nome significa "fungo danzante" - a quanto pare le persone erano così felici quando si imbattono in uno di questi funghi in natura, ballano con gioia poiché hanno benefici terapeutici così potenti. Sono ricchi di antiossidanti, amminoacidi, rame, potassio e vitamine B e C, che sono tutti ottimi stimoli immunitari. Il Super Elixir (£ 96) ha un sacco di roba, insieme a una lunga lista di altri adattogeni, che rendono questa la cosa perfetta da spargere nelle vostre ciotole per frullato.

Schizandra

Swanson Full Spectrum Schizandra Berries $ 10

Ideale per: rafforzare la pelle sensibile

Si ritiene che questa bacca abbia proprietà anti-infiammatorie monumentali, che lo rendono un tonico naturale per la pelle che può proteggere la pelle dalle tossine ambientali, dal vento rigido e persino dal sole. Ma è anche noto per la sua capacità di allontanare le allergie cutanee in tipi di pelle particolarmente sensibili, oltre a prevenire le dermatiti. Prova le bacche di Schizandra Full Spectrum di Swanson (£ 10) disponibili in forma di capsule.

Radice di liquirizia

Bodyism Serenity Shake $ 20

Ideale per: calmare il mal di stomaco

La radice di liquirizia è stata usata per secoli come rimedio a tutti i tipi di problemi gastrointestinali, come intossicazione alimentare, bruciore di stomaco e persino ulcere gastriche. Ha grandi proprietà anti-infiammatorie e può allontanare i batteri tossici. Lo troverai in Bodyism's Serenity Shake (£ 20), che metterà a proprio agio uno stomaco angosciato.

eleuthero

Polvere di succo di luna $ 39

Ideale per: ridurre l'affaticamento

Sai quei giorni in cui ti senti così stanco, nonostante ci siano otto ore complete? Bene, potresti trarre beneficio dall'aggiunta di un po 'di eleutero alla tua dieta. Gli studi hanno scoperto che ha il potere di ridurre la nuvolosità e aumentare quei livelli di energia. Power Dust di Moon Juice (£ 39) contiene eleutero, ginseng, rhodiola e stevia organica, che lo rendono una polvere brillante da aggiungere ai frullati dopo un intenso allenamento.

Immagine di apertura: @glowbarldn