Prima di rimanere incinta, vale la pena sapere questo

Va bene esercitare in quei 9 mesi

Il pensiero di ciò potrebbe non sembrare allettante, ma coinvolgere il tuo nucleo e mantenersi in forma ti aiuterà a lungo termine. Basta essere pronti a comporre l'intensità verso il basso quando è necessario. "Ho scoperto di avere più lesioni da esercizio del solito a causa della pressione sulle mie articolazioni, motivo per cui alcune persone scelgono cose come lo yoga in gravidanza, ma ho trovato esercizi che mi incoraggiavano a continuare normalmente", dice Michelle.

Sarah è d'accordo e chiede al suo dottore se va bene continuare a correre, andare in bicicletta, fare pesi e giocare a tennis, e lui la rassicurò dicendo che sua moglie aveva corso fino a 32 settimane di gravidanza. "È importante andare ad un ritmo che sembra giusto per te in quel giorno, ma sento la forza che mi ha aiutato a portare il peso del bambino e recuperare più velocemente."

La malattia mattutina non dura per sempre

Potrebbe sembrare un'eternità, ma queste buone autorità mi dicono che in realtà sono circa quattro settimane. Naturalmente, quelle quattro settimane sono anche quando stai cercando di nascondere la faccia che sei incinta anche tu. Anche il duro lavoro quando sei un enorme boozer, sono informato. Aspettati che Gaviscon diventi il ​​tuo nuovo go-to tonic di scelta durante l'intera esperienza.

Può essere un campo minato di bellezza

Poiché non è etico testare prodotti su donne in stato di gravidanza, la maggior parte delle aziende si astiene da una vaga politica di non utilizzo, che si estende anche all'allattamento al seno. Alcuni marchi utilizzano ora un timbro "non adatto alle donne incinte", ma la regola numero uno è evitare gli oli essenziali. Bio-Oil, d'altra parte … Sembra che non sia solo un mito; fa miracoli su smagliature!

La gravidanza può essere molto più seria degli sbalzi d'umore

Gli ormoni hanno un impatto su tutto: guardiamo PMS o stress per chiarimenti. Quando ti aspetti, questo potrebbe significare più lacrime, ma può tagliare più a fondo. "Quello che non mi aspettavo era l'ansia paralizzante, gli attacchi di panico e la depressione che mi colpivano durante entrambe le mie gravidanze da circa il marchio di sei settimane", rivela Sophie. "Non avendo mai sofferto di questi sintomi al di fuori della gravidanza, ero totalmente sconvolto da come la mia mente fosse colpita dagli sbalzi ormonali".

"Anche con il sostegno amorevole di amici e parenti, meditazione, yoga, terapia ho avuto bisogno di antidepressivi SSRI dal segno della settimana 12 (non prescriveranno prima di questo per paura che ciò influisca sul bambino), che ha fatto il resto di la gravidanza gestibile e anche piuttosto piacevole ", continua. "Certo, questo non è assolutamente il caso per la maggior parte delle donne, ma ho letto che circa uno su dieci soffre di una combinazione di ansia e depressione perinatale. Con così tanta attenzione alla depressione postnatale, non avevo mai pensato che potesse accadere durante la gravidanza."

"Madre Natura ti aiuta davvero nelle ultime fasi della gravidanza e nei giorni del neonato. I tuoi capelli non diventano unti quasi alla stessa velocità che normalmente, e sembrano incredibili ", riferisce Rachael. C'è anche il fatto che può incoraggiarti ad essere un po 'più avventuroso, come quando sei in vacanza e indossare quell'eyeliner glitterato che di solito evitassi. "Mi sono divertito a scoprire il rossetto e le calze e le calzature appariscenti, che sono diventate il mio punto di partenza quando altri capi erano vietati", dice Sarah.

Confezione saggia

Per Laura, la gravidanza numero uno era una nuova sacca per bambini BabaBing con tappetino impermeabile, sacchi per pannolini ecologici, lanolina, polenta di patate dolce fatta in casa, pannolini e una Sophie the Giraffe. Al numero tre del bambino, era una borsetta da città di Balenciaga, una cucciolata e un pannolino! Quindi non aver paura di imballare la luce. Le persone possono consegnare il resto se ti manca qualcosa.

NCT non è per tutti

Un netto divisore nel gruppo, National Childbirth Trust è il gruppo go-to comune per i futuri genitori. Alcuni si sentono pronti ad affrontare il mondo (e la maternità) e fare amicizia per la vita; per altri, può essere predicato e sotto pressione. Ancora una volta, è la fortuna del sorteggio e dipende dall'insegnante e dagli altri del gruppo, ma è noto per promuovere il lavoro naturale come il piano preferito, resistendo alle droghe se possibile e che il seno è sempre il migliore.

Se non ti senti già sicuro, può aggiungere ansia quando si tratta della nascita, dell'allattamento al seno e di tutto ciò che segue. "Un insegnante di NCT ha reso mio marito e io, goffamente, balla lentamente a" I miei gobbi "dai Black Eyed Peas in un cerchio con i nostri partner come esercizio" pratico "di modi per rilassarci durante il travaglio", rivela Laura. "Avrei preferito cinque minuti di bestemmie urlanti: il ballo lento era l'ultima cosa che volevo fare quando partorito!"

Di nuovo, fai la tua ricerca. Una mamma che era incinta contemporaneamente a sua sorella e viveva nelle città vicine scoprì che lei aveva molto più in comune con la banda di sua sorella che con la sua. "Puoi unirti a qualsiasi gruppo, quindi scegli attentamente il tuo codice postale", è il suo consiglio. In effetti, sua sorella ha solo cose brillanti da dire. "Stai pagando per il gruppo di amicizia e non il consiglio, quindi assimilate le informazioni, ignorate il resto e concentratevi su come ottenere i numeri di telefono per l'importantissimo gruppo di WhatsApp una volta terminate le lezioni.

Non ti preoccupare se nella tua prima sessione non trovi subito qualcuno che pensi sia come te - il mio amico più vicino alla mamma non è assolutamente quello con cui pensavo finissi con gli amici, ma si è rivelata una persona molto simile mamma."

E non farti prendere dal panico se non c'è NCT nella tua zona. Ci sono altre opzioni "Ho scelto" Preparation for Birth and Beyond "(quello del governo) e ho pagato un seminario sull'ipnobizzazione e lezioni di primo soccorso per bambini", dice Olivia. "Ci sono anche app come Peanut o Mush che hanno grandi forum su ciò che accade nella tua zona, consigli di altre mamme e modi per connettersi - un po 'come un'app di appuntamenti, ma vale la pena fare una rete di supporto mentre sei su partire."

Il tuo corpo farà cose strane

Gengive sanguinanti, etichette cutanee, temperatura interna interna che sale, sensazione di sazietà quando hai avuto solo la metà di ciò che avresti dovuto divorare, l'acne in gravidanza sulla schiena, sul collo e sulle braccia … Non iniziamo nemmeno dai cambiamenti ormonali. Poi c'è il caffè; mentre metà delle mamme disse che se ne andarono, alcuni dissero che era l'unica cosa che curava la loro malattia mattutina. Il servizio normale è stato ripreso sin dalle nascite, e gli ostacoli non stanno mettendo fuori mercato i baristi! Oh, e Camembert è A-OK a mangiare finché è cotto, quindi ora lo sai!

Prendi tempo prima della data di scadenza

Siamo forzati a pensare che dovremmo passare il lavoro e lavorare finché la nostra acqua non si rompe, ma lo stress può effettivamente ritardare l'arrivo del bambino: c'è un motivo per cui la gente parla della fase di "nidificazione". Sarah ha sottolineato che qualcuno le ha detto che era importante pensare anche alla sua squadra al lavoro: cosa sarebbe successo se il bambino fosse arrivato presto e lei li avrebbe lasciati in balia con un lavoro incompiuto e senza passaggio di consegne?

"Dopo, ho deciso di lasciare una settimana prima della mia scadenza, più per correttezza nei confronti dei miei colleghi", dice. "Ero così grato di quel tempo e lo guardavo con affetto mentre facevo yoga prenatale, guardavo film, sedevo da solo nei caffè; è stato il momento più rilassante della mia vita e così importante come quando sono entrato in travaglio; il mio stato di freddo mi ha aiutato a mettere a fuoco e passare attraverso con calma ".

Prendere le droghe non ti rende una cattiva mamma

"Sarei stato meglio se qualcuno avesse appena detto che faceva del male come un matto, quindi prendi tutte le droghe che puoi", dice la mamma di tre Caroline. Rachael è d'accordo: "Il lavoro può essere sorprendente, ma non ci sono premi per un parto senza droga!"

Ti sentirai ridicolmente vulnerabile dopo il parto

All'improvviso sei una mamma e responsabile di un essere umano, che è estraneo a se stesso. Non è raro scoppiare a piangere se un veicolo che ti muove veloce ti sfreccia, non puoi prendere il tubo o sei troppo spaventato per uscire di casa. "Continuavo a pensare a tutte le cose brutte che potevano accadere e totalmente reagendo in modo esagerato, ma dopo alcune settimane passa", ci rassicura Rachael. Abbassare le vostre aspettative è un'altra gemma da ricordare. "Il tempo è diverso con un bambino, e devi solo andare con esso piuttosto che cercare di ottenere cose che avresti fatto prima", dice Olivia.

"Non farai le cose e sentirai che stai fallendo se non lo accetti."

Il tuo corpo non torna automaticamente in forma

Non importa se ti sei esercitato in anticipo o meno, non puoi prevedere come apparirà o si comporterà il tuo corpo dopo aver avuto un bambino. È tutto un po 'roulette russa. "Una volta che hai appena avuto il bambino, hai ancora circa sette mesi di gravidanza", dice Caroline. "Il reparto in cui mi trovavo era un misto di gestanti e nuove mamme e quando qualcuno mi ha chiesto quanto ero incinta una volta che avevo partorito, ero mortificato. Alcune persone tornano in forma, ma alcune impiegano il tempo necessario per perdere quella gravidanza da urto, vorrei davvero averlo capito."

Il rimedio? Cerca di ignorare le mamme abbastanza fortunate da tornare presto ai jeans pre-gravidanza e concentrati sul caffè, sulla torta o sulla grande barretta di cioccolato che ti farà attraversare alcuni dei momenti più bui. Non rimarrai indietro quei primi mesi di mummia, e la palestra sarà sempre lì, inoltre non ti renderai mai conto di quanto allenamento ottieni con tutti i passi e il sollevamento del bambino che fai nei primi 12 mesi. Una cosa che tornerà presto ad una dimensione normale? Le tue caviglie come quel gonfiore dipendono solo dalla ritenzione idrica.

È improbabile che tu possa essere un allattamento al seno "naturale"

Questo apre una scatola di vermi come nessun altro, ma l'unico terreno comune è che è difficile, davvero difficile. Crema per capezzoli, impacchi, capezzoli contusi, alimentazione in gruppo, ottenere il fermo giusto … alcuni trovano il loro solco, altri no e sono costretti a rinunciare dopo strazianti attacchi di mastite. Oppure fermati dopo un paio di settimane perché vogliono condividere i feed notturni, il bambino non ne ha mai abbastanza di quello di cui ha bisogno o per qualsiasi altro motivo. È una scelta personale che tutti dovrebbero rispettare e non sentirsi colpevoli, il che può essere più facile a dirsi che a farsi.

C'è anche quello che succede quando smetti di allattare che nessuno ti racconta, dice Laura. "Ho finito per dar da mangiare ai miei tre figli fino a quando non erano tutti poco meno del loro primo compleanno, più dalla loro volontà che dalla mia", dice. "Non fraintendermi - è una cosa incredibile sentire questa connessione; a volte è molto più facile frustare una sborra; tuttavia, ho scoperto che quando ho rinunciato all'allattamento al seno, mi è costato un enorme tributo psicologico e fisico. Nessuno ti avvisa del forte calo che puoi incontrare con il cambiamento degli ormoni quando smetti di allattare.

Ho avuto una depressione postnatale dopo tutti e tre, che ha coinciso con quando ho rinunciato all'allattamento al seno. C'è anche molta pressione sulle donne, e nessuno ti parla degli effetti collaterali negativi che può avere su di te per prepararti per quello che potrebbe venire."

Oh, e l'allattamento al seno non ti rovina le tette, la gravidanza sì, quindi se è questo che ti preoccupa, accantonalo. Quando il bambino nasce, il danno è fatto!

Le cose non saranno uguali tra te e la tua altra metà

Aspettatevi di odiare un po 'il vostro partner a volte. E anche i tuoi genitori che vedranno il tuo bambino come un grosso problema per loro. Devi essere pronto a fare spazio nella tua vita per loro, i suoceri e la tua nuova aggiunta, che può essere piuttosto impegnativa, Olivia fa il segno.

E infine, la tua vita non è finita

Sono stato testimone di molte occasioni in cui le persone raccontano alle future mamme che la loro vita non sarà più la stessa e che non potranno andare in un ristorante di lusso per i prossimi 18 anni. Mentre molti dei miei informatori consigliavano di uscire il più possibile e di avere notti in anticipo, SJ dice che non è vero; è solo che è probabile che preferiresti stare a casa e guardare il tuo bambino. Inoltre è un'ottima scusa per non avere FOMO.

È anche abbastanza sorprendente. "La gente dimentica di dirti quanto è divertente, quanto estremamente gioiosa e come tutte le altre cose siano spazzatura", dice. Michelle è d'accordo: "La cosa migliore di essere incinta era l'eccitazione in cui crescevo la nostra bambina; fai anche delle foto del tuo pancione, ma non pubblicarle su social. Ho involontariamente scattato una foto del mio pancione il giorno in cui sono finito in travaglio, e mi piace guardarla, poco prima che uscisse!"

Rivolgi a questo momento e a quello in cui prima tieni il tuo bambino per ricordarti di non metterti mai in dubbio. "Vorrei poter imbottigliare il sentimento e tenerlo per sempre, godermi quel momento insieme al primo morso di pane tostato e tè che hai dopo il parto perché nulla potrà avere un sapore migliore", dice Laura.