Pulizia stagionale 101: Ecco come smettere di sentirti così attaccato alle tue cose

Da quando mi sono trasferito in tutto il mondo con due sole valigie due anni fa, mi sono immaginato come qualcosa di minimalista, un pensiero idealistico che è stato rapidamente smantellato quando mi sono trasferito negli appartamenti lo scorso fine settimana. Come ho impacchettato la mia vita per la prima volta da quando sono atterrato in L.A., sono rimasto davvero sbalordito da quanto cose Ero riuscito ad accumulare nel mio minuscolo monolocale in un tempo relativamente breve. E mentre accolgo questa opportunità per alcune pulizie primaverili aggressive e aggressive, mi sono comunque trovato in conflitto tra me e me.

Naturalmente, il trasloco offre qualche motivazione in più per eliminare la vita che manca regolarmente nelle pulizie di primavera: non c'è niente come la prospettiva di trascinare dozzine di scatole pesanti in un nuovo spazio per farti rivalutare le tue tendenze all'accaparramento. Ma in realtà, potremmo probabilmente considerare tutti gli oggetti con cui ci circondiamo - specialmente dal momento che è la natura umana a provare un legame emotivo con loro.

E qui sta il problema. "Tenere attaccamenti profondi agli oggetti fisici chiude la porta per sperimentare pienamente il momento presente", afferma Lili Pettit, esperta di organizzazione e fondatrice di Clutter Healing. "Quando siamo ipercritici su oggetti sentimentali o cose in generale, perdiamo l'esperienza umana." Se non lo affrontiamo, cede il passo a un circolo vizioso: cerchiamo la realizzazione circondando noi stessi con le cose invece di buttarci nelle esperienze, e per impostazione predefinita, non possiamo mai sentirci presenti o soddisfatti.

Poi, quando l'inevitabilità della roba si accumula, ci sentiamo ancora più sconvolti quando dobbiamo liberarcene per fare spazio … per altre cose.

Eppure, la prospettiva di declassare la tua vita una volta per tutte e spostando la tua prospettiva in modo da non accumulare più il disordine in primo luogo, è decisamente intimidatorio.Questo è il motivo per cui abbiamo chiesto a due esperti di ingombri per i loro suggerimenti su come rompere il modello una volta per tutte.

Ricorda che tutto è impermanente

"Niente vive per sempre", dice Pettit. "Niente, più ti senti a tuo agio con l'idea di perdere tutto, maggiore è il valore che metti sui semplici piaceri della vita". Questo è anche il motivo per cui il nostro attaccamento ai possedimenti può essere un ostacolo alla vera consapevolezza - sposta l'attenzione dall'esperienza stessa a un oggetto che rappresenta tale esperienza, un po 'come guardare un bellissimo paesaggio esclusivamente attraverso la fotocamera dell'iPhone.

Se ti senti veramente sentimentale riguardo a un oggetto, considera ciò che rappresenta veramente

"Memorabilia è preziosa quando fornisce un trampolino di lancio verso il punto in cui ci troviamo ora", afferma Tisha Morris, esperta e autrice del feng shui. "Ma quando diventa un'ancora che ci trattiene nel passato, allora ha perso il suo valore per noi, a volte guardare indietro ciò che è stato può essere utile per andare avanti, ma soffermarci troppo nel passato può farci rimanere bloccati lì".

L'ho tenuto a mente quando ho smistato le mie cose mentre mi muovevo, dato che ho l'abitudine di collezionare piccoli souvenir e cimeli delle mie esperienze preferite: matrici di biglietti, polaroid, belle rocce che ho raccolto durante un'escursione. Mi sono chiesto: Tra 10 anni, sarò davvero devastato dal fatto che non l'ho mantenuto? Risparmio per alcuni elementi selezionati (ad esempio una nota della mia defunta nonna, ad esempio), ho finito per lanciare la maggior parte di quegli articoli.

Invece, come consigliava Morris, mi concentrai sulle cose che sapevo di trovare sempre produttive: le mie riviste, che rileggo di tanto in tanto come ricordo di quanto lontano sono arrivato.

Guarda decluttering come una forma di empowerment

Psicologicamente parlando, il disordine fisico tende ad avere un effetto specchio sul nostro cervello. Gli studi dimostrano che ci rende più distratti e può persino causare un aumento esponenziale dei livelli di cortisolo. Ma con tutto questo in mente, ricorda che scegliendo di ordinare le tue cose ed eliminare tutto ciò che è inutile, stai riaffermando il controllo sulla tua vita. E non sottovalutare il potenziale effetto a catena di farlo.

"Mentre decifichiamo decidendo quali articoli restano e quali elementi vanno, iniziamo a dare la priorità a tutto ciò che accade nella nostra vita", afferma Morris. "Cominciamo ad avere più potere su ciò a cui diamo la nostra energia e ciò che prende la nostra energia, invece di sentire che la vita ti sta prendendo, inizi a prendere il sopravvento sulla tua vita. questa è una dichiarazione in tutte le aree della tua vita, inclusi il lavoro e le relazioni."

D'altra parte, è giusto sentirsi sconcertati o emotivi quando ti stai liberando delle tue cose

In realtà, è la natura umana. Gli studi dimostrano che semplicemente toccante un oggetto, le persone si sentono già molto più legate emotivamente. Quindi, anche se sai razionalmente che è meglio separarsi da qualcosa, potrebbe non essere facile lasciarlo davvero andare.

Il trucco è vedere decluttering come un'opportunità per la catarsi - riconoscere e sentire realmente le emozioni oi ricordi che hai associato a un oggetto, ma anche sapere che quando ti sbarazzi di quell'oggetto, hai ancora quelle emozioni e ricordi. (Se vuoi fare un ulteriore passo avanti e giocare al terapista, ti chiedi, Perché è così difficile lasciarlo andare?)

Infine, ricorda di ringraziare per tutto ciò che hai

Alla fine, il nostro attaccamento alle cose si riduce a una relazione interrotta con la realizzazione. "Penso che la maggior parte degli umani non sia totalmente in contatto con il modo di soddisfarsi emotivamente, quindi cercano la convalida e il conforto da fonti esterne, inclusi oggetti fisici", dice Pettit. "Quando ci concentriamo su cose che pensiamo di aver bisogno, creiamo una mancanza, o scarsità di mentalità, che è molto improduttiva".

Ma quando ci sentiamo soddisfatti e contenti di tutto ciò che ci sta per fare, non avremo bisogno di fare affidamento su quella convalida esterna. "Quando siamo consapevoli di quanto abbiamo già e ringraziamo e ringraziamo per questa fondazione, ci sentiremo sempre pienamente abbondanti", afferma Pettit. "In sostanza, concentrarsi sulla roba buona moltiplica più cose buone."

La parte migliore: è il tipo di "roba" che non dovrai impacchettare e spostare ogni pochi anni.