Un infermiere di fitness con sede a Londra condivide il suo pasto salutare preferito

Sono qui 31 giorni, 31 città, 31 prospettive. Ogni giorno del mese di marzo, profiliamo una donna ispiratrice da tutto il mondo e le chiediamo di condividere la sua routine di bellezza, i suoi prodotti e i suoi segreti di benessere. Considera questo il tuo sguardo di prima mano sulle tradizioni e le culture della bellezza delle tue controparti ossessionate dalla bellezza della Thailandia, Nigeria e altro (e non dimenticare di controllare il nostro Instagram per un acquisizione globale a tema bellezza ogni giorno). Il prossimo è Maeve Madden, un influencer irlandese che vive a Londra (fatto divertente: era solito andare in tour con Michael Flatley!). L'Instagram di Madden è un'enorme dose di ristoro: invece di immagini perfettamente curate e iper-modificate, condivide le sue lotte con IBS, PCOS e persino con l'acne, tra consigli e video di fitness incredibilmente utili e motivanti.

Nome: Maeve Madden

Età: 29

Città di residenza e quanto tempo hai vissuto lì: Londra, 10 anni

Le tue icone di bellezza: Claudia Schiffer, Marilyn Monroe, Gisele Bündchen, Candice Swanepoel, Sophia Loren, e mia madre e mia nonna, che hanno sempre avuto la pelle intensamente idratata e i capelli più succulenti.

I prodotti per la cura della pelle di cui non puoi vivere senza: Biofresh Rose Water, La crema per gli occhi La Mer, Biotrade Acne Out Active Lotion, Zo skincare, Dr. Lipp Balsamo di capezzolo, Avene Thermal Spring Water, GlamGlow masks.

I prodotti per capelli di cui non puoi vivere senza: Teaser groviglio, Invisibobble, ferro rotante Instyler, olio per capelli nutriente Nexxus, lacca per capelli Nexxus, shampoo secco a prova di vita, shampoo umido mega australiano e balsamo, marocchina.

I prodotti per il trucco di cui non puoi vivere senza: Fondazione Jane Iredale, Benefit Precisamente, My Brow e Watt's Up, MAC Mineralize Skinfinish in Give Me Sun !, Becca Backlight Priming Filter, Charlotte Tilbury Flawless Finish Powder, Nars Radiant Cream correttore, Charlotte Tilbury Pillow Talk e Beautyblender.

Quali paesi e culture ritieni più stimolanti quando si tratta di bellezza e perché?

Consigli e trucchi di bellezza sono stati tramandati da generazioni - mia nonna mi ha sempre detto di prendermi cura della mia pelle e rimanere idratata. Non posso dire in modo specifico che seguo il regime di un particolare paese, dato che ognuno ha delle incredibili tradizioni di bellezza. Adoro le maschere di avocado del Sud America, le maschere di olio di argan dal Marocco, le scrub di farina d'avena dell'Irlanda, il burro di karité come idratante per il corpo dal Ghana, l'Africa, il tè matcha dal Giappone e le maschere d'oro alla curcuma dell'India meridionale / Indonesia.

Il / i prodotto / i di bellezza più popolare / i nel tuo paese in questo momento: Tutti stanno impazzendo per Fenty. Devo ancora mettere le mani su questo, ma non vedo l'ora di provarlo. Inoltre, gli spray per il viso di Mario Badescu, che sono perfetti per idratare il viso. Li uso dopo la palestra per una pulizia idratante veloce.

Le tendenze di bellezza più popolari nel tuo paese in questo momento: Per me, si tratta di utilizzare prodotti naturali sulla mia pelle. Ho mescolato le mie lozioni e le mie pozioni per parecchio tempo. Uso ingredienti biologici e naturali e credo che la pulizia non sarà più sufficiente. Senza pelle, senza pelle è meno. Ognuno sta cullando un bagliore splendido. Personalmente adoro questo look, perché non sono un fan del trucco pesante o sembra un Kardashian.

Inoltre, nutrizione cellulare al 100% di plasma marino naturale organico, contenente 78 tracce di vitamine e minerali. Questo nutre le tue cellule, migliora il metabolismo e carica l'energia. È la fontana della gioventù in Irlanda.

Preferito segreto di bellezza tradizionale del tuo paese: Può sembrare sbagliato, ma non lavare i capelli troppo spesso. Mi lavo i capelli due volte a settimana, e credo che sia così che mantengo sano, spesso e forte.

Dove compri prodotti di bellezza: Compro sempre i miei prodotti da grandi magazzini come Harrods, Selfridges, Boots o persino l'aeroporto. Non abbiamo un Sephora nel Regno Unito e in Irlanda, ma quando vado all'estero, mi piace abbandonarci.

Cosa significa "vita sana" significa per te?

Vivere sano, per me, è amare e prendersi cura del proprio corpo per essere la versione migliore di se stessi. Esercitarsi spesso, nutrire il proprio corpo con cibi nutrienti e deliziosi, parlare in modo positivo, sorridere spesso ed essere consapevoli. Il tuo stile di vita sano non è una dieta, ma un cambiamento di atteggiamento, umore e benessere generale.

Come definisci / fai pratica di "cura di sé"?

Per me, amare te stesso e abbracciare tutta la tua "dolcezza" è la più grande rivoluzione. Non una sola persona sul nostro pianeta è perfetta, quindi abbraccio i miei difetti, mi faccio i complimenti e mi ricordo che sono abbastanza. Il mio modo preferito di praticare la cura di sé è parlare positivamente a me stesso: troppo spesso ci critichiamo. Mi piace indulgere in R & R facendo una maschera facciale naturale fatta in casa, nutrendo i miei capelli in olio e facendo un tè matcha fresco.

Qual è il tuo modo preferito per rimanere attivo e perché?

Mentre lavoro da casa, mi piace molto andare in palestra, che sia con gli amici o da solo a lezione, vado ogni giorno - mirano a ottenere 30 minuti di attività ogni giorno. La boxe è incredibile e ad alta intensità, ma mi piace anche sollevare pesi pesanti o seguire una lezione di yoga. Equilibrio i miei allenamenti come il mio corpo cerca di bilanciare i miei ormoni. Credo davvero di ottenere una super versione di fantastiche endorfine, che aiuta il mio corpo e la mia mente.

Qual è il tuo pasto sano preferito?

Tacos di pesce. Sì, suonano malsani, ma ho una favolosa ricetta casalinga che facciamo molto, soprattutto per una serata in famiglia. Chi non ama i tacos di pesce? Prepariamo il merluzzo e prepariamo il mio guacamole fatto in casa con una serie di lati colorati. È un cibo così divertente e salutare da mangiare.

Quali sono le tendenze del benessere più popolari nel tuo paese in questo momento?

In questo momento siamo tutti sulla salute intestinale, che io amore. Scrivo molto sulla salute dell'intestino sulla mia piattaforma social media @maeve_madden. Penso che sia sorprendente che le persone stiano diventando più consapevoli dell'importanza del nostro intestino.

Inoltre, riducendo il nostro uso della plastica, ritengo che questo sia sicuramente una parte del benessere, con frutta e verdura che diventano l'ultimo spuntino #zerowaste e l'utilizzo di Keep Cups per il nostro caffè mattutino / matcha, non solo per salvare il nostro pianeta ma anche i soldi.

Infine, la consapevolezza PCOS, un altro dei miei argomenti attuali. Come sofferente di PCOS, sono così felice che le donne stiano diventando più aperte sui loro problemi corporei. Dobbiamo parlare di questo di più, abbiamo bisogno di rafforzare la salute delle donne.