Vuoi provare la boxe? Leggere prima questi 5 suggerimenti

La mania della boxe non sembra andare da nessuna parte presto. Nonostante i muscoli delle mega-modelle come Gigi Hadid e Gisele Bündchen che cantano e imploranti le sue lodi, il pugilato rimane uno degli sport più intimidatori. Abbiamo incontrato Milan Costich, fondatore e formatore di Prevail a Los Angeles, per sapere come un principiante può prepararsi a scendere con l'ultima mania di agilità e chiarire quei terrificanti miti che ti verranno sferrati in faccia.

"Non devi essere colpito per essere un pugile. L'arte del pugilato ha molti componenti divertenti: tecnica di punzonatura e combinazioni, gioco di gambe, pliometria, allenamento per l'agilità ", afferma Costich. Aspettati che la lezione veloce ti lasci dolorante. Costrich ha condiviso: "La boxe, se eseguita correttamente, utilizza tutti i muscoli del corpo per movimenti rapidi e dinamici." Ma non c'è bisogno di temere di ammassarsi. Puoi aspettarti risultati lunghi, magri e tonica secondo Prevail. Continua a scorrere per cinque cose da sapere prima di presentarti per la tua prima lezione.

Ti muovi MOLTO, quindi metti i capelli

Lavorerai su tecnica di punzonatura, combinazioni, footwork, pliometria, allenamento per l'agilità e altro ancora, tutti con i guantoni da boxe. Assicurati che i tuoi capelli siano raccolti in una coda di cavallo in modo che il tuo obiettivo sia quello di schiacciare le tue combo.

Adoriamo una cravatta senza piega e non dannosa come Invisibobble in Crystal Clear ($ 8).

Non andare su stomaco vuoto-Avrai bisogno di energia

Assicurati di mangiare abbastanza (ma non troppo) circa due ore prima dell'allenamento! Il tuo corpo ha bisogno di energia per l'energia, e tutti sono unici. Prova alcuni pasti pre-allenamento e presta attenzione a come ti senti durante il tuo allenamento; il tuo corpo conosce meglio e ti dirà sempre ciò che vuole!

Idrato prima e dopo

L'allenamento utilizza tutti i muscoli del corpo per movimenti rapidi e dinamici. Questo equivale a molte calorie bruciate e molto sudore! Il tuo corpo ti ringrazierà per la corretta idratazione sia prima che dopo l'allenamento.

Attualmente siamo ossessionati dal chiarire tutta la nostra acqua con le bacchette di carbone di bambù di Kishu ($ 16). Contiene carbone attivo, che è stato storicamente utilizzato dai giapponesi sin dal periodo Edo (1603-1868) per purificare l'acqua ed espellere le tossine dal corpo.

Disconnetti: nessun telefono consentito

Sì, siamo seri. Spegni il telefono e disconnettiti dal giorno di lavoro. Ricordare le combo e la tecnica di perfezionamento richiedono di essere mentalmente presenti e concentrati, il tutto mentre fischietti fisicamente via lo stress. Lasci la lezione molto più aggiornata se puoi lasciare il lavoro alla porta!

Ti rimbalzerai, quindi indossa un buon reggiseno sportivo

Investi in un buon reggiseno sportivo che riduce al minimo i movimenti, così puoi assicurarti che le tue spalle siano rilassate. La boxe riguarda l'efficienza e la tensione crea resistenza. Resta rilassato e noterai che i tuoi pugni saranno più veloci e più forti.

Il nostro reggiseno sportivo per tutto ciò che è atletico è il reggiseno divino lusinghiero e incredibilmente comodo di Koral Activewear ($ 92).

Proveresti la boxe per essere tonificato? Suoni di sotto!