Non siamo "emotivi"; Siamo umani: 12 donne raccontano il loro ultimo grande pianto

Per secoli, le donne sono state rimproverate per aver mostrato l'etichettatura delle emozioni come risposta umana naturale come prova di comportamento eccessivamente sensibile o avventato. Nel corso degli anni, la nostra cultura ha usato la stessa critica per spiegare perché le donne non dovrebbero tenere posizioni di alto potere o essere prese sul serio in qualsiasi spazio al di fuori della casa. "La cultura occidentale è stata ossessionata dal razionalismo, una filosofia che privilegia la ragione rispetto all'esperienza sensoriale ed emotiva", ha detto al nostro redattore di benessere Heather Silvestri, Ph.D., psicologa della città di New York che ha lottato con la validità delle sue stesse emozioni.

A parte le ovvie sfumature sessiste del dibattito "troppo emotivo", ci sono prove reali, supportate dalla scienza, che dimostrano che il pianto non è solo un rilascio catartico, ma anche per la tua salute. "Le lacrime sono la valvola di rilascio del tuo corpo per lo stress, la tristezza, il dolore, l'ansia e la frustrazione", dice Judith Orloff, MD. "Proteggendo, lubrificano i tuoi occhi, rimuovono le sostanze irritanti, riducono gli ormoni dello stress e contengono anticorpi che combattono i microbi patogeni, ma le lacrime emotive hanno speciali benefici per la salute.

"Il biochimico e l'esperto di lacrime" William Frey, Ph.D., al Ramsey Medical Center di Minneapolis hanno scoperto che lacrime riflesse sono al 98% di acqua, mentre le lacrime emotive contengono anche ormoni dello stress che vengono espulsi dal corpo attraverso il pianto. di lacrime, il Dr. Frey ha trovato lacrime emotive liberare questi ormoni e altre tossine che si accumulano durante lo stress.Inoltre studi suggeriscono che il pianto stimola la produzione di endorfine, l'antidolorifico naturale del nostro corpo e gli ormoni 'sentirsi bene'."

Piangere fa bene a te. Lasciare uno spazio con cui vivere e lavorare attraverso le tue emozioni sarà sempre utile, sia fisicamente che mentalmente. Per aprire le porte, ho contattato alcune donne dell'ufficio (e anche i nostri adorabili lettori) per le storie del loro ultimo grande pianto e di come si sono sentite dopo aver fatto tutto. Come dice Silvestri, "L'emozione repressa è come un pallone da spiaggia tenuto sott'acqua: più in basso lo spingi, più in alto e più forte si spara in aria".

Fede

"L'ultima volta che ho pianto era diviso in due parti: il primo pianto era un istante - il mio ex-ragazzo mi aveva appena chiamato e mi ha detto che era in una" relazione seria "con qualcuno di nuovo. in un Uber con due miei amici sulla strada per incontrare più amici in un bar. Sono stato più o meno completamente preso alla sprovvista da questa notizia e involontariamente sono scoppiato in lacrime nel momento in cui ho riattaccato il telefono. La notte Anche se avevo asciugato le mie lacrime e ballato fino a Madonna tutta la notte, sapevo di non essere completamente guarito da questa notizia e mi concessi un lungo, straziante grido straziante nel mio letto (accompagnato da The XX).

Era così terapeutico sia emotivamente che fisicamente. Mi sentivo esausto in seguito, ma anche più leggero, come se avessi lasciato andare qualcosa che avevo tenuto dentro per un tempo molto lungo. La mattina dopo mi sono svegliato e mi sono sentito meglio."

@ashleyk_avina

"Il mio ultimo grande pianto è stato circa sei mesi fa, la settimana in cui è morta la mia zia preferita. Non ho pianto affatto quando l'ho scoperto, ma più tardi quella settimana a casa ascoltando musica, l'album" Pieces of You "di Jewel è arrivato Quando sono iniziati i "Giochi Foolish" ho singhiozzato finché non sono rimaste più lacrime: lei ed io eravamo soliti ascoltare quell'album in ripetizione e quella era la sua canzone preferita, era dolceamara-straziante, ma condivideva ancora un momento con lei dopo era andata."

Lindsey

"Se tu avessi chiesto a qualcuno vicino a me se fossi un 'banditore' alcuni anni fa, non avrebbero esitato prima di annuire abbondantemente, ma da qualche parte nel tempo, ho fatto una promessa a me stesso che non avrei sprecato il mio lacrime su cose futili che non valgono l'acqua nel mio corpo ho così disperatamente bisogno di idratazione, di conseguenza non riesco a ricordare l'ultima volta che ho davvero, davvero gridò (anche se sono completamente d'accordo sul fatto che una buona liberazione è una delle forme di terapia più catartiche del mondo).

"Detto questo, ho avuto un attimo poco prima che il mio ragazzo e io siamo usciti dal nostro appartamento la scorsa primavera.Era la nostra prima casa insieme, e durante il nostro tempo, sono successe un sacco di grandi cose: ho iniziato il mio lavoro a Byrdie, ci siamo fidanzati e altre pietre miliari significative, ma in un modo strano, alcuni membri della famiglia erano passati mentre vivevamo lì, quindi spostarci da un posto in cui vivevamo mentre erano ancora qui con noi sembrava cementare che erano Davvero, veramente andato, e con tutti gli altri bei ricordi, li stavamo lasciando dietro con gli armadi vuoti e pavimenti nudi.

Amiamo il nostro nuovo appartamento: è un posto molto più brillante e nuovo da chiamare casa, ma non credo che potrei mai amarlo tanto quanto il nostro piccolo, antiquato primo covo."

@elisabeth_brie

"Sono stato in Australia per due anni e stavo tornando nel Regno Unito, ho nuotato in mare, perché pensavo che nessuno si sarebbe accorto che piangevo nell'acqua, e ho salutato sia quel posto bellissimo che il ragazzo che ho Ho assistito a una grande liberazione, sono tornato sulla sabbia e ho bevuto vino caldo con un amico."

Hallie

"IO voluto classificami come un banditore, ma su cose come le pubblicità di Cheerios e le Olimpiadi. Quando si tratta delle emozioni reali che abitano il mio corpo (quelle che riguardano la mia vita come famiglia, relazioni e carriera), ho sempre cercato di tenerlo insieme. È stato dannoso, se sono onesto, perché vivere davvero con emozione, sederci e poi rilasciarlo è il primo passo per andare avanti. In passato, ho provato così tanto a essere bello, a rimanere equilibrato ea non risentirne.

"Quindi ho davvero cercato di permettermi di piangere più spesso - anche se si tratta di un ragazzo, che è il tipo che mi fa sentire più sciocco. Ma capire perché qualcosa ti fa stare male e il modo migliore per gestirlo non è mai inutile Sì, l'ultima volta che ho pianto riguardava un ragazzo, ero preoccupato che fosse sopra, sopra di me, e piangevo perché avevo paura di quello che sarebbe potuto accadere in seguito, ero già stato in quella posizione, il ricevitore dell ' Non cerco nulla di serio, di parlare e più che di volerlo trattenere nello specifico, ho pianto perché non volevo affrontare l'insicurezza che avrei provato con le conseguenze.

Una volta ho pianto, però, il tipo di lacrime silenziose e solitarie che non oserei rilasciare prima - mi sono sentito orgoglioso. Orgoglioso di me stesso per non correre più dalle emozioni che avrei inevitabilmente sentito e sollevato di averle espulse dal mio corpo. Poi mi sentivo autorizzato. Ho deciso di parlargli e lasciare che la realtà di come si sentisse sostituisse le mie paure proiettate. Il pianto è stato il catalizzatore di una discussione davvero aperta e vulnerabile."

Amanda

"Piango abbastanza facilmente, non per tristezza, ma per qualsiasi cosa: gioia, frustrazione, stress, un bellissimo brano musicale, generale confusione emotiva, infatti, se sto piangendo, la profonda tristezza è probabilmente la meno probabile Ma circa due settimane fa, il papà di mia madre, uno dei pochi membri della famiglia con cui mi sono mai sentito molto vicino e ammirato come un semidio, è morto. Dopo averlo fatto, c'era molto da piangere, ma soprattutto sul volo di ritorno da il suo servizio funebre. Continuavo a guardare un video che avevo registrato su mia madre leggendo il suo elogio più e più volte, piangendo sul mio posto vicino al finestrino.

Continuavo a definirmi un masochista per aver fatto questo a me stesso. L'elogio era così bello e così devastante. Ma suppongo di aver solo dovuto continuare a guardarlo per ricordare a me stesso che questo era realmente accaduto e sentire pienamente la portata di ciò che significava. Ragazzo, mi sento male per la signora al posto di mezzo, però. Spero che abbia solo pensato che stavo guardando Marley & Me sul mio telefono e non ne è stato più saggio."

@skinfleur

"L'ultima volta che ho pianto è stato qualche giorno fa, ho orribili ipocondria ed è stato terribile tutto l'anno Non so come ho raggiunto un punto di rottura qualche giorno fa, ma ho pianto e lasciato tutto fuori. nella mia stanza per un po 'e mi sono detto di "metterlo insieme". È stato un work in progress per alcuni anni, è difficile da superare, ma con consigli e supporto è possibile. Il pianto mi ha fatto sentire così bene. un peso fuori di me."

Sophie

"L'ultima volta che ho avuto un grido catartico e carico di emozioni è stato su un aereo diretto a Sydney, in Australia, dove sono cresciuto. Avevo lasciato il mio lavoro per viaggiare per il mondo e stavo tornando indietro dopo cinque mesi di sonno negli ostelli Indossavo gli stessi vestiti ogni giorno ed ero costantemente in viaggio Sono stato speso, ho preso il volo di Qantas e ho sentito un accento australiano sopra l'altoparlante, e mi ha innescato Non stavo piangendo per la tristezza, ero sopraffatto dalla sensazione di conforto e familiarità del ritorno a casa.

All'epoca non riuscivo nemmeno a capire perché stavo piangendo, ma ora, guardando indietro, mi sono reso conto che dopo mesi di essere 'acceso', incontrare nuove persone e assorbire nuove esperienze, avevo bisogno di un rilascio emotivo. Mi sentivo così bene da lasciarmi andare e piangere su un aereo pieno di estranei."

Gina

"L'ultimo grido memorabile che ho avuto è stato guardare cocco in aereo. Di solito non urlo i miei occhi per i film Disney, ma questo è stato davvero dolce e ha colpito un nervo (probabilmente perché era tutto basato sulla famiglia, un altro argomento che colpisce il nervo). Mentre ero in pubblico e non potevo del tutto lasciar fuori tutto quanto volevo - e volevo - trovo qualcosa di veramente appagante e catartico nel guardare un film che può scatenare quelle reazioni ".

@moodsandviews

"Il mio ultimo buon pianto è stato quando ho portato i miei figli a Disney Land per la prima volta: era più che un semplice viaggio in famiglia, i miei genitori volevano sempre prendere i miei fratelli e io quando eravamo più giovani e non erano in grado di farlo, così, per avere l'opportunità di far crescere i miei bambini, qualche bella lacrima ".

maya

"Un mio grande amico ha perso uno dei suoi genitori, quando ho sentito la notizia, il mio cuore è sprofondato nell'incredulità, stavo viaggiando per lavoro al momento della sua morte e il funerale è stato qualche giorno dopo in un altro stato. non sarei in grado di cancellare il mio viaggio di lavoro, fare le valigie e andare. Mi sentivo orribile per non essere in grado di esserci. "La vita e le priorità mi intralciavano. non potevo essere fisicamente lì per confortarla.

"Per dare un po 'da fare, questo amico e io abbiamo avuto un rapporto roccioso di accuse e comportamento manipolativo, anche se la amo infinitamente, la nostra storia tumultuosa non è qualcosa che posso scuotere. la perfetta infanzia di Portland e la mia famiglia dei sogni per avermi dato questa visione rosea della vita.Quindi, quando il dramma mi segue, mi allontano. Come un 20-qualcosa che vive a New York, ho imparato a gestire il conflitto nel tempo, poiché è inevitabile È una delle persone della mia vita che mi ha insegnato questa lezione.

"Questo amico e io stavamo comunicando spesso dopo la morte di suo padre, ma una mattina mi sono svegliato da un suo testo che ha cambiato tutto. Per riassumere le sue parole, mi ha accusato di non esserci e di non farne abbastanza per lei durante questo tempo difficile nella sua vita.Andò fino a dire quanto fosse sorpresa nei miei bassi sforzi. Più tardi ho scoperto che questo era perché non ho partecipato al funerale. Ho buttato giù il telefono e sono fuggito fisicamente da esso, sbattendo gli occhi nel mio salotto. Sono rimasto scioccato dal fatto che lei lo avrebbe detto su di me quando avevo pubblicato un diario qualche giorno prima su come avrei bisogno di essere lì per lei al 100%.

Non so come ci si sente a perdere un genitore, quindi ero un amico nel modo migliore che sapevo. Ho pianto e pianto per ore e il mio cuore ha sofferto per giorni e giorni. Mi sono sentito così incompreso e giudicato da lei che ero malato allo stomaco.

"Tutti piangono in modo diverso e so che voleva farmi del male, e lo ha fatto. Ho pianto ai miei genitori, a mia sorella e ai miei amici che conoscevano la situazione.Avevo fatto tutto il possibile per mostrare il suo sostegno e ancora Alcune persone hanno scelto i lati, dal fatto che era lei a perdere un genitore, mentre altri nella mia vita che conoscono il mio cuore hanno condiviso un buon consiglio per aiutarmi a gestire questa situazione ingiusta e manipolativa., abbiamo parlato della situazione e sistemato tutto, ma ancora non si sente lo stesso.

Prego per la sua felicità e spero che capisca che non sono stata altro che un'amica straordinaria per lei. Il mio cuore è ancora pesante a scrivere questo. So che in fondo ero lì per lei, e lei lo disse perché stava male. Porto questa verità con me."

Hadley

"Avevo pianto preventivamente per mesi in una rottura incombente e in ritardo, piangendo ogni giorno su ogni promemoria della sua inevitabilità, quando alla fine il grido culminante di tutte le grida ha colpito. Il discorso di separazione è stato così rapido che è stato a malapena un discorso, e anche se non è quasi una sorpresa, mi sentivo innervosito fino al midollo, ricordo di aver camminato fino alla metropolitana con il cuore in gola - non potevo esprimere la sensazione, quindi devo fare affidamento su quel cliché - e non appena sono stato da solo, le lacrime che avevo avuto così profondamente paura di rotolare, rotolare e rotolare.

Dopo aver emesso una serie di suoni gutturali, immergendo il mio cuscino nel mascara, scrivendo ripetutamente lo stesso mantra (ci sono cose al di fuori di questa stanza), e ascoltando la voce del mio più saggio amico al telefono, i singhiozzi rallentarono fino a farli singhiozzare finché non se ne andò. Non fraintendermi, il giorno seguente è stato stordito: ho avuto un mal d'occhio palpitante dal dolore la sera prima. Ma dopo 24 ore, mi sono sentito di nuovo me stesso. Retrospettivamente, vedo che "il grande grido" non era affatto un momento di dolore, ma uno di sollievo, di liberazione, di crescita ".

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