Gli A-Listers salutari salgono per una pelle luminosa e un metabolismo migliore

È ufficiale: i bagni di sale Epsom sono tornati di moda. Una volta che il ruolo di nicchia degli atleti professionisti è alla ricerca di un po 'di sollievo muscolare, ora è una cura di sé per un'intera schiera di A-listers da Kourtney Kardashian a Gwyneth Paltrow e Victoria Beckham. Anche la star di Game of Thrones, Sophie Turner, ha recentemente dichiarato il suo amore per un Epsom in ammollo dopo una lunga giornata sul set. Allora, perché così tante celebrità amano il vecchio sale da bagno? Si tratta di qualcosa di più che semplice facilitare il DOMS, possiamo dirlo. Dalla pelle luminosa a un metabolismo migliore, i benefici nascosti del sale Epsom sono una miriade.

Quindi abbiamo fatto qualche ricerca per scoprire perché solo perché questi granuli hanno bisogno di trovare la loro strada nella vasca da bagno di tutti.

Continua a sfogliare l'esperto in merito agli incredibili benefici di Epsom Salt.

Cos'è il sale Epsom?

Per prima cosa, cosa è esattamente il sale Epsom? Conosciuto anche come solfato di magnesio o Epsomite, il sale Epsom è un po 'di pomodoro nel corridoio vegetale; in quanto in realtà, è un composto minerale di magnesio e solfato, piuttosto che un sale nel senso tradizionale, che sono per lo più costituiti da cloruro di sodio. Il minerale ha preso il nome dopo essere stato scoperto per la prima volta in una primavera a Epsom, nel Surrey, durante il XVII secolo (sì, è antico). Ma mentre negli ultimi anni abbiamo visto il sale da pipistrello con il sale Epsom come un trattamento vecchio stile per muscoli e articolazioni doloranti, il recente boom del benessere ha risvegliato l'interesse per i suoi più ampi benefici - e siamo già ossessionati.

Vantaggi di Epsom Salt

Naturalmente, l'alleviamento muscolare stanco è in cima alla lista, ma il sale Epsom è anche pensato per essere utile per aumentare il metabolismo, aiutando con digestione pigra, battendo lo stress e l'insonnia, oltre a lenire la pelle infiammata o irritata. C'è anche una nuova tendenza per l'utilizzo di un bagno di sale caldo Epsom per aiutare a eliminare la ritenzione idrica e ridurre il gonfiore, una tattica di cui Kourtney Kardashian è considerato un grande fan.

A tal fine, il nuovo marchio BOD per l'industria del corpo umano utilizza anche il solfato di magnesio come ingrediente chiave nei loro sali da bagno per il potenziamento del corpo da 20 minuti (£ 10), che secondo te potrebbero aiutarti a perdere circa 3 libbre di peso dell'acqua semplicemente immergendoti. Ecco come funziona: "Il magnesio aiuta a regolare oltre 300 enzimi nel corpo, giocando un ruolo importante in cose come gli impulsi elettrici, il controllo muscolare, la produzione di energia e l'eliminazione di tossine dannose", ci dicono gli esperti dietro al marchio.

"Le tossine incoraggiano la ritenzione idrica. Il magnesio e il solfato, tuttavia, incoraggiano il tuo corpo a liberarsi rapidamente di quelle tossine; un processo che fa sì che anche il tuo corpo rilasci qualsiasi accumulo di liquidi in più. Il magnesio è anche un concentrato di stress che promuove il rilassamento e uno stato d'animo più freddo. In tal modo consente al tuo corpo di funzionare in uno stato ottimale, riducendo l'infiammazione e migliorando l'idratazione."

Sale Epsom e il tuo metabolismo

Sembra un po 'troppo bello per essere vero, che un bagno rilassante potrebbe aumentare il metabolismo, giusto? Che cosa con il tutto è costituito da una serie di complessi processi corporei e equilibri ormonali. In che modo immergere il tuo corpo in un bagno salino Epsom ha un effetto reale sul tuo metabolismo? Secondo Karen Davies, farmacista di Westlab, la risposta sta nel modo in cui il magnesio viene assorbito per via transdermica, cioè attraverso la pelle.

"Gli ioni di magnesio svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo, della risposta ormonale e della crescita cellulare in molti sistemi cellulari", spiega, mentre possiamo naturalmente ottenere il magnesio attraverso la nostra dieta, Davies osserva che un bagno al magnesio solfato può dare ai nostri corpi il Ricostruire che i moderni stili di vita richiedono, specialmente perché molti di noi non stanno nemmeno consumando abbastanza magnesio in primo luogo.

"Il nostro moderno stile di vita significa che abbiamo un aumentato fabbisogno di magnesio, come siamo spesso stressati, che consuma magnesio e può essere troppo zucchero, che aumenta ancora la richiesta di magnesio da parte del corpo, dal momento che lo zucchero deve essere lavorato" nota Davies. "La mancanza di magnesio porta anche a infiammazioni nel corpo, e questa infiammazione ha anche un effetto diretto sul tuo metabolismo".

Come eseguire un bagno salino Epsom

Per trarre il massimo vantaggio da un bagno salino Epsom, la chiave è essere generosi con quanto versi. Karen Davies consiglia da due a tre bagni minerali a settimana, utilizzando da 500 a 1 kg di sali per rilassare i muscoli stanchi e doloranti, o Da 100 a 250 g per uso generale. Raccomanda anche di tenere l'acqua a una temperatura tra 37 e 39 gradi centigradi (che è abbastanza calda, dovresti sudare leggermente), e fare il bagno per circa 20 minuti. Per eliminare la ritenzione idrica, il metodo è più o meno lo stesso nel campo BOD, sebbene raccomandino l'uso di 1 kg di sali (un sacco intero di sali BOD) per i migliori risultati.