Questa è l'unica classe di yoga che posso completamente spegnere
Sommario:
Lo yoga è qualcosa che ho sempre voleva piacere. L'ho provato più e più volte, pienamente consapevole dei benefici per la salute e la mente della sua natura meditativa e corporea. Ho sempre voluto inchiodarlo, ma ho fallito nel farlo più volte. Non so se ha qualcosa a che fare con il ritmo dello yoga che ho provato (mi piacciono gli allenamenti veloci e sudati) o perché non ho trovato la classe giusta per me. E a quanto pare, il secondo è vero, perché recentemente ho visitato Fly LDN e ho provato la sua classe Flow 45 di base, e sono appassionato.
Quindi, cosa c'è di diverso in Fly LDN? Bene, è un'esperienza di yoga immersiva. So che le lezioni immersive non sono esattamente nuove, ma sono attualmente molto popolari. Ricordi quando abbiamo provato la classe Paceline di One-10? Ciò ha richiesto uno schermo con una classifica, il che significa che ti sei sentito molto "immerso" nel modo in cui ti esibivi. Esistono app come Freeletics che facilitano l'accesso agli allenamenti virtuali da casa. Ma cosa ne pensi dello yoga immersivo che ho trovato così avvincente?
Fly LDN non è la tua classe media di yoga. Il suo intero ethos è di riportare lo yoga al tavolo da disegno e ritagliare il gergo pur rimanendo in linea con la tradizione, il più delle volte. C'è uno schermo enorme nella parte anteriore della sala di studio Flow 45 che ti circonda con video e immagini panoramiche, che non è esattamente tradizionale con le lezioni di yoga. Ammetto, all'inizio ero scettico sul fatto che uno schermo mi avrebbe aiutato a spegnere, ma ha fatto esattamente questo. La stanza scarsamente illuminata combinata con immagini incredibili di montagne innevate mi ha davvero permesso di uscire dalla mia testa (sapete, email, liste di cose da fare) e concentrarmi su quello che stavo facendo sul tappeto.
Qualcosa che ho cercato di fare (e fallito) in così tante lezioni di yoga prima.
La classe è progettata per guidarti attraverso un flusso dinamico, usando la respirazione profonda per aiutarti a focalizzare e rilassare la tua mente lontano dal trambusto della vita. Per me, lo schermo distrasse definitivamente la mia mente errante prima di atterrare sullo stress della giornata. Ogni volta che sentivo la mia mente scivolare via dalla mia pratica, canalizzavo la mia attenzione sullo schermo.
Me ne andai sentendomi ringiovanito, rilassato come mi era sembrato il giorno precedente (che era una domenica, quindi diciamo che ero abbastanza rilassato) e pronto ad affrontare quello che la vita doveva gettare su di me. Ero grato di aver trovato il tempo di allenarmi. Penso che sia sicuro dire che lo yoga immersivo è lo yoga per me, e lo consiglio vivamente a chiunque stia lottando con lo spegnimento.
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Cerco di lasciare vestiti larghi a casa quando faccio yoga, soprattutto perché fare un cane in discesa con un top che non smette di cadere sulla testa non è l'ideale. Adoro questo reggiseno sportivo ASOS senza cuciture per il massimo comfort (sembra bello anche).
Se vuoi fare sul serio yoga, allora investire in un tappetino. Puoi prenderlo in classe e sembrare un professionista, ma puoi anche usarlo a casa quando fai le tue sequenze mattutine. Questo leggero tappeto perforato sembra fantastico ma non scivolerà e scivolerà mentre fai i tuoi saluti al sole.
Dopo una lezione, cerco sempre di avere un frullato di proteine. La mia proteina preferita al momento è Innermost. L'ho usato durante l'allenamento della mia maratona, ed è una delle poche polveri proteiche che si mescola completamente senza lasciare un sapore polveroso. Aggiungo banane, latte d'avena e burro d'arachidi, poi lo spingo insieme. Praticamente ha il sapore di un frappè al cioccolato con burro di arachidi (e chi non lo vuole per colazione?).
Quali lezioni di yoga ti piacciono? Vieni e raccontaci nella British Beauty Line.
Immagine di apertura: FLY LDN.
