3 esercizi facciali approvati dal modello per la pelle luminosa
Sommario:
La legge non ufficiale di elaborazione afferma che quando si esercita in modo coerente e corretto, si vedono i risultati sotto forma di un corpo più snello, più stretto, più forte. Perché altrimenti dovremmo sborsare soldi per costose iscrizioni in palestra o prendere lezioni folli che ci lasciano in una pozza di sudore e lacrime? La scienza (e l'hashtag #beforeafter di Instagram) ha dimostrato che l'esercizio fisico può trasformare i nostri corpi, quindi se ti dicessimo che potrebbe anche cambiare il tuo pelle?
L'idea dell'esercitazione facciale è semplice: proprio come faresti allenare le cosce per renderle più solide, l'esercizio facciale si fonda sulla convinzione che allenando i tuoi muscoli del viso si possa tonificare, sollevare e aumentare il volume. Abbiamo parlato con esperti di esercizi facciali e Fondatrice di Skin Fitness, Julie Lindh su esattamente come funziona e, ancora più importante, come farlo noi stessi. (Attenzione: non tentare negli spazi pubblici se desideri ancora avere amici.) Continua a scorrere per imparare tutto sugli allenamenti facciali e sui tre esercizi approvati dal modello che Lindh condivide con tutti i suoi clienti!
Come funziona
"L'esercizio del viso agisce sui muscoli facciali per aumentare la loro forza", spiega Lindh. "Mentre li fai, in realtà stai aiutando a ridisegnare il tuo viso in un modo." Più invecchiamo, più collagene perdiamo, il che si traduce in rilassamento, cadenti e rughe. Lindh dice che costruire i muscoli del viso si riempie di macchie che normalmente vedrebbero una riduzione del collagene (cioè la zona delle guance).
"Il muscolo è muscolare", dice Lindh. "I muscoli del viso reagiscono allo stesso modo delle braccia e delle gambe quando vai in palestra per allenarti. Il movimento aiuta ad aumentare il calore e la microcircolazione in quelle aree, più i muscoli sono sotto la pelle, più stretto appare sulla superficie ".
I benefici
Lindh dice che ci sono un certo numero di benefici per l'esercizio facciale quotidiano, il principale è la pelle più tesa, più piena e paffuta. "Quando fai esercizi facciali, ti stai plasmando il viso e lo modelliamo", dice. "Sembrerai più sollevato! Facendoli costantemente aumenterà anche la circolazione sanguigna, e quindi aumenterà il tuo bagliore. "Altri benefici dell'esercizio del viso includono tensione rilasciata, riduzione della linea e ringiovanimento della pelle.
Gli esercizi che Lindh ha condiviso con noi hanno come obiettivo una sezione del viso che è spesso la prima a mostrare segni di invecchiamento: i tuoi zigomi. Having aged, questa Contextually naturale, senza filler quest'anno Derubare la perdita renowned e rendere i Tellyazionali più Rights. Lei consiglia di fare questi tre esercizi tutti in fila ogni giorno. Inizierai a vedere i risultati in appena tre giorni, ma tre settimane produrranno risultati evidenti. "Dico ai miei clienti modello di fare questi esercizi prima che vadano in passerella", dice Lindh.
"Ti sveglia la pelle all'istante!"
Prima parte
1. Succhiano le guance come un pesce, con le labbra increspate.
2. Con le labbra ancora increspate, sorridi più forte che puoi. (Lindh dice di provare a rilassare ogni altra parte del tuo viso, come i tuoi occhi, mentre lo fai).
3. Tenere premuto per 10 secondi.
4. Rilassati.
5. Ripeti tre volte.
Prima parte
1. Succhiano le guance come un pesce, con le labbra increspate.
2. Con le labbra ancora increspate, sorridi più forte che puoi. (Lindh dice di provare a rilassare ogni altra parte del tuo viso, come i tuoi occhi, mentre lo fai).
3. Tenere premuto per 10 secondi.
4. Rilassati.
5. Ripeti tre volte.
Prima parte
1. Esprimi le labbra come se stessi per baciare qualcuno.
2. Sorridi il più forte possibile con le labbra ancora increspate. (Assicurati di tenere gli occhi rilassati.)
3. Tenere premuto per 10 secondi.
4. Rilassati.
5. Ripeti tre volte.
Prima parte
1. Esprimi le labbra come se stessi per baciare qualcuno.
2. Sorridi il più forte possibile con le labbra ancora increspate. (Assicurati di tenere gli occhi rilassati.)
3. Tenere premuto per 10 secondi.
4. Rilassati.
5. Ripeti tre volte.
Prima parte
1. Crea una "O" con le tue labbra, come se stessi andando a fischiare.
2. Sorridi più forte che puoi, con le labbra ancora avanti nella forma a "O".
3. Tenere premuto per 10 secondi.
4. Rilassati.
5. Ripeti tre volte.
Prima parte
1. Crea una "O" con le tue labbra, come se stessi andando a fischiare.
2. Sorridi più forte che puoi, con le labbra ancora avanti nella forma a "O".
3. Tenere premuto per 10 secondi.
4. Rilassati.
5. Ripeti tre volte.
Seconda parte
1. Ripetere i passaggi 1 e 2 dalla prima parte.
2. Pompare i muscoli delle guance su e giù per 12 volte con le labbra ancora a forma di "O".
3. Rilassati.
Lindh dice che fare questi esercizi ti farà sentire inizialmente stanco, ma è normale. "È come andare in palestra - ti senti un po 'dolorante, il secondo giorno, lo fai di nuovo e hai più memoria muscolare, e il terzo giorno, è più facile", dice. "Ti sembrerà di sorridere tutto il giorno."
E per chi dice che il ripetuto stiramento può effettivamente causare più rughe e linee, Lindh sostiene che non reggi queste posizioni abbastanza a lungo da causare più rughe di quelle che potresti ottenere, ad esempio, bevendo da una cannuccia. "Ecco perché è necessario concentrarsi sul rilassamento degli occhi", dice. "Rilassati ovunque sul viso e concentrati solo sui muscoli delle guance. Potrebbero volerci alcuni giorni, ma noterai quali muscoli dovresti lavorare."
Se ti piacciono gli esercizi facciali, prova ad affrontare lo yoga successivo.
