5 cose semplici che faccio quando mi sento gonfio e mi fanno sentire subito meglio

In passato, ho provato a pesarmi mentre gonfiavo per "valutare il danno", ma i nutrizionisti concordano all'unanimità che questa è una scelta sbagliata. "Così tante donne hanno un rapporto complicato con la scala, e parte di questo è perché è complessa", ci ha detto l'anno scorso Dana James, nutrizionista certificata, aggiungendo che il più delle volte non pesare noi stessi non fa altro che rovinare la nostra autostima. Per non parlare, perché la scala ti dice solo un numero singolo e nessun dettaglio su da dove viene quel numero (ad esempio, forse è davvero grasso, ma forse è solo acqua, l'ora del giorno, o il fatto che tu non abbia " sono andato in bagno da un po 'di tempo), di solito non è nemmeno un parametro utile.

Il punto è: fai un favore a te stesso e non avvicinarti alla scala. Quando si tratta di curare il tuo gonfio, concentrati su come ti senti, non su ciò che dice il numero.

2. Indossa il tuo outfit "sentirsi bene"

Questo mi aiuta sempre: Ricorda che letteralmente tutti, da Meryl Streep a Emily Ratajkowski, a volte sono goffi e sporchi. Trattati bene come se trattassi entrambi, o meglio ancora, il tuo migliore amico, e il giorno in cui all'improvviso non ti sentirai più schifo, sarai contento di non aver sprecato tutto quel tempo a picchiarti.