7 cose che dovresti sapere prima di prendere la tua prima classe di pugilato

Qualsiasi idea che la boxe sia solo per ragazzi non potrebbe essere più sbagliata. In questi giorni, modelli (tra cui Gigi Hadid e Adriana Lima), fashion blogger e It girls come Hannah Bronfman stanno diventando appassionati di boxe, mettendo l'allenamento proprio lì con i cult cult alla Ballet Barre, Soul Cycle e Model Fit. In altre parole? La boxe è bella e piena di potere, e le sue donne seguaci stanno ridefinendo il significato di "colpire come una ragazza".

Pronto a stringere i guanti e provare un allenamento di boxe vecchia scuola? Prima di saltare nell'anello (proverbiale), continua a scorrere per sette cose che dovresti sapere, per gentile concessione dello staff del popolare studio di boxe L.A. Prevail.

È molto meno spaventoso di quanto sembri

"La boxe non è solo imparare a combattere! A Prevail, ci concentriamo sulla creazione di un ambiente accogliente e di supporto per aiutare i nostri clienti a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere attraverso l'arte del pugilato. Non c'è nessuna pressione o aspettativa per entrare sul ring, ecco perché non ne abbiamo uno. Il fitness è un viaggio personale, quindi incoraggiamo i nostri clienti a perseguire l'auto-eccellenza e non a competere o confrontarsi con nessun altro. Non dovrai combattere davanti a nessuno. "-Milan Costich, Fondatore, Prevail

Le tue braccia non si gonfieranno

"Smettila di preoccuparti che le tue braccia si" ingigantiscano ". La corretta tecnica di punzonatura è un movimento completo del corpo, quindi la boxe ti prenderà in forma dalla testa ai piedi. Gambe forti, nucleo e schiena sono essenziali per la boxe. Combiniamo la boxe con un sacco di condizionamenti aerobici e anaerobici, pliometrici e movimenti di agilità, dandoti quel fisico snello e tonico che hai sempre desiderato. "-Lawrence Thomas, Lead Trainer, Prevail

Avrai voglia di venire presto la prima volta

"Per la tua prima classe, assicurati di arrivare 20-30 minuti in anticipo. Ciò ti farà risparmiare mal di testa e stress quando si tratta di parcheggiare o trovare lo studio, e soprattutto dà al tuo allenatore l'opportunità di prepararti adeguatamente per la tua prima esperienza di boxe, che dovrebbe includere avvolgere le mani, scegliere i guanti giusti per tu, e mostrandoti alcuni elementi fondamentali della boxe. Avvolgere le mani prima della boxe aiuta ad avere una corretta imbottitura e supporto durante la perforazione. Non solo proteggerà le tue nocche e polsi, ma ti farà sentire molto più ufficiale! "-Eddie Arrazola, Trainer, Prevail

Indossare i pantaloni che rimangono

"Indosserai i guanti mentre ti alleni, quindi sarà difficile adattare il tuo abbigliamento durante le lezioni. Indossa abiti da allenamento che siano comodi per muoversi, sia che tu stia giocando a pugni, salti, lanciarti o fare il temuto burpee. Oh, e diventerai sudato! Portare molta acqua per rifornirsi dopo l'allenamento. "-Gina Hendron, Studio Manager, Prevail

Richiede Presenza: elimina le distrazioni

"La boxe è un allenamento corporeo così impegnativo, ma è anche un bagaglio tecnico. Con così tante cose in corso, lascia andare tutte le distrazioni, stress e preoccupazioni, così da poter essere pienamente presente in quello che stai facendo. Praticare questo ti aiuterà ad entrare nella zona, una zona che brucia i grassi e allevia la tensione! "-Costich

Farai degli amici (davvero!)

"La boxe è ancora un allenamento di nicchia, quindi sarà facile fare degli amici nel tuo studio, specialmente se ti impegni. Abbiamo messo a enorme enfasi sulla comunità nella nostra palestra, perché ai nostri clienti piace sentire che stanno attraversando la lotta insieme. Il vecchio detto "ferro affila ferro" non potrebbe essere più vero. Quindi considera i tuoi amici responsabili e fagli fare lo stesso per te, così insieme puoi far prevalere i ragazzi. "-Thomas

È incredibilmente Empowering

"La boxe è piuttosto cazzuta! La maggior parte dei nostri clienti sono donne e amano il modo in cui la boxe abilitata li fa sentire. C'è qualcosa nel mettere i guanti e scoprire quanto sia difficile riuscire a colpire ciò che ti rende orgoglioso di poter fare tutto nella vita #likeagirl. "-Hendron

Hai mai provato la boxe? (Siamo grandi fan di esso a Byrdie). Farai un tentativo dopo aver letto questo? Dicci sotto!