Questa tendenza alimentare è il prossimo millenario rosa?
Sommario:
Anguria
"E 'super alto in licopene, che è un forte antiossidante che combatte il cancro", dice Shapiro. (Ed è una buona scusa per mantenere le vibrazioni estive tutto l'anno.)
Pompelmo rosso
Considera questo snack acido la tua prima linea di difesa per la stagione del freddo e dell'influenza. "È ricco di vitamina C, il che significa che aumenta l'immunità e aiuta a contrastare l'invecchiamento della pelle", dice Shapiro. "È anche ricco di pectina, quindi è ottimo per il tratto gastrointestinale e per la diminuzione del colesterolo".
Barbabietole
"Sono ricchi di acido folico, antociani e licopene", dice Shapiro. "Ciò significa che possono essere utili per prevenire difetti alla nascita e combattere le malattie, e possono aiutare anche nel recupero muscolare".
lamponi
I lamponi sono entrambi a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre: una combinazione vincente se stai cercando di perdere o mantenere il tuo peso. "Questi sono un ottimo snack che aiuta con la perdita di peso così come l'energia, la digestione, la riduzione del colesterolo e la regolazione della glicemia", dice Shapiro.
Frutto del drago
Questo frutto pronto per Instagram vanta uno spettro di vitamine B e C, afferma Shapiro. È anche ricco di fibre.
Carne rossa
No, non si tratta solo di fare il pieno di frutta e verdura. "La carne rossa è ricca di zinco, ferro e proteine", osserva Shapiro. "E gli alimenti ad alto contenuto di grassi sono ricchi di acidi grassi omega-3: mangiare una carne rossa una volta alla settimana aiuta a ridurre l'anemia, aiuta nella riparazione e nella crescita dei muscoli e può aiutare a proteggere il cervello e la pelle".
Completa anche un menu molto fotogenico (e molto sano).