Questo è il segreto per sentirsi più felici oggi e domani
Conosciamo tutti la sensazione di lasciare una lezione di Spin su un livello elevato: il pompaggio della musica, l'afflusso di endorfine, il bagliore post-allenamento … Ma un nuovo studio ha dimostrato che l'aumento dell'umore post-esercizio non è così breve -vivati come potresti pensare: il diario Differenze di personalità e individualità ha scoperto una "cascata di eventi positivi" che porta fino al giorno successivo.
Lo studio, che ha avuto luogo nell'arco di tre settimane, è stato condotto su studenti in età universitaria che hanno registrato i loro stati d'animo e le routine di esercizio in un giornale online. Nei giorni in cui gli studenti hanno lavorato a lungo, hanno anche riferito cose come completare un progetto o avere una buona conversazione con una persona cara, in modo che la sensazione di essere in grado di padroneggiare nulla al lavoro dopo aver colpito la palestra prima delle 9:00 è legittimo.È interessante notare che questi buoni sentimenti sembravano riversarsi anche il giorno dopo, anche se il partecipante non si esercitava più.
Ok, sentirsi bene dopo l'allenamento non è un'idea nuova di zecca, ma la scoperta che potrebbe avere un effetto a sorpresa anche il giorno successivo è sufficiente a farci riconsiderare la boxe di saltare stasera. Se questo non è abbastanza per farti venire voglia di andare in palestra, forse qualche nuovo kit ti tenterà. È difficile sentirsi ispirati nel fare squat in un vecchio t-to-ratto e leggings; regalarti un abbigliamento sportivo divertente ma funzionale è un ottimo modo per motivare te stesso.
