4 modi subdoli per regalarsi un massaggio ogni giorno

I massaggi sono uno dei doni della vita che continuano a dare. Uno, si sentono incredibili, e ad essere onesti, non possiamo pensare a un modo migliore di passare una domenica pomeriggio che nelle mani di una massaggiatrice ben addestrata, letteralmente. Secondo, hanno anche alcuni importanti benefici per la salute che vanno ben oltre il nostro stato mentale. E se si sceglie, svedese, tessuto profondo o qualcosa di più avventuroso come la terapia del punto di innesco, secondo la Mayo Clinic, i premi sono prolissi.

Mentre l'organizzazione sottolinea che sono necessari ulteriori studi, cita il massaggio come benefico a condizioni come ansia, disturbi digestivi, fibromialgia, mal di testa, insonnia indotta dallo stress, sindrome del dolore miofasciale, lesioni dei tessuti molli, lesioni sportive e dolori articolari temporo-mandibolari. In breve, anche se ti senti semplicemente impoverito e sopraffatto dopo un certo tipo di settimana, il massaggio può essere utile. La presa? Non crescono sugli alberi, e nemmeno i soldi che * in precedenza * avevi bisogno di permetterti.

Tuttavia, abbiamo buone notizie. Come sottolinea MindBodyGreen, ci sono in realtà una manciata di modi semplici e senza costi per darti un massaggio su base giornaliera, anche oraria. Pronto a raccogliere i benefici? Continua a leggere per sei modi super-subdoli per concedervi un massaggio senza il rimorso di un compratore.

PROVA UN RULLO JADE

Oltre a eliminare le linee sottili, illuminare il tono della pelle e migliorare il tuo umore, i rulli di giada sono un ottimo modo per regalarti l'ultimo massaggio facciale (basta chiedere al nostro editor benessere Victoria Hoff). Non solo la pietra preziosa si sente divina sul viso, l'azione rotolante aiuterà anche il drenaggio linfatico e migliorare il flusso sanguigno.

PROVA FOAM-ROLLING

Per questo, ti consigliamo di iniziare con facilità, ma la sensazione iniziale fa male-così-bene è così utile e imita molti dei benefici effetti del massaggio. Infatti, gli esperti di fitness giurano su questo e il guru dell'allineamento di Goop, Lauren Roxburgh, spiega che una pratica regolare di rotolamento della schiuma può allungare i muscoli e regalarti un fisico più snello. Ecco cosa ci ha detto: "Rollingstimola il sistema linfatico per aiutare a scovare le tossine, eliminare il gonfiore e persino ridurre la cellulite. Una routine regolare di rotolamento può aiutarti a perdere centimetri, ridurre il punto vita, aumentare l'altezza e persino sentirti più calmo."

PROVA UN BAGNO DI SALE EPSOM

Un rituale da bagno spa-degno può fare miracoli per le menti dolorose e muscoli. I sali di Epsom sono l'ultima aggiunta e sono noti per alleviare le tensioni debilitanti a causa del loro alto contenuto di magnesio e dei presunti benefici disintossicanti. Vai oltre illuminando alcune candele, attenuando le luci e accendendo la tua playlist rilassante preferita.

RECLUTA UN AMICO

Questo è abbastanza auto-esplicativo, ma cosa c'è di più rilassante che passare il tempo con un amico, un familiare o un altro significativo e concedersi un massaggio? Sì, può sembrare un po 'sdolcinato, ma abbiamo la sensazione che faccia a pezzi lo stress ei nodi muscolari più velocemente di quanto pensi. Ancora non ci siamo? Un viso a casa ti sembra altrettanto indulgente e ti aiuterà a migliorare il flusso sanguigno nella tua pelle.