Arby's Fish Sandwich Nutrition
Sommario:
Conoscere le informazioni nutrizionali per i diversi cibi che si mangiano può aiutare a pianificare una dieta sana e ben bilanciata. Quando un alimento viene acquistato da un negozio di alimentari, di solito viene fornito con un'etichetta nutrizionale che contiene tutte le informazioni nutrizionali. Gli alimenti che vengono acquistati da fast food, come Arby's, in genere non hanno un'etichetta nutrizionale, tuttavia. Ciò significa che se mangi un sandwich di pesce da Arby's potresti dover cercare altrove per trovare le sue statistiche nutrizionali.
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Calorie
Un sandwich di pesce di Arby contiene 540 calorie, Shapefit. com spiega. Un punto di riferimento standard per il consumo calorico giornaliero è di 2, 000 calorie, che è sufficiente per aiutare la maggior parte delle persone a mantenere un peso sano. Utilizzando questo punto di riferimento di base, un sandwich di pesce Arby contiene circa il 27% dell'apporto calorico giornaliero raccomandato, il che significa che può essere usato come parte di un pasto senza richiedere una significativa riduzione calorica negli altri pasti durante il giorno.
Macronutrients
I macronutrienti sono i composti che danno un alimento alle sue calorie. I macronutrienti per gli alimenti sono carboidrati, proteine e grassi. Un sandwich di pesce di Arby contiene 27 g di grassi, il che significa che quasi il 42 percento delle calorie nel panino proviene da grassi. I 25 g di carboidrati nel sandwich producono un ulteriore 44% delle calorie, DietFacts. com spiega. Infine, ogni sandwich di pesce contiene 20 g di proteine, che comprendono il resto delle calorie.
Vitamine e minerali
Il minerale più significativo presente in un sandwich di pesce di Arby è il ferro; un panino contiene il 16 percento della dose giornaliera raccomandata di ferro. Il sandwich di pesce di Arby contiene anche il 5% dell'apporto giornaliero raccomandato di calcio e l'1% della dose giornaliera raccomandata di vitamine A e C, DietFacts. note di com. I panini di pesce di Arby non sono una fonte significativa di altre vitamine e minerali essenziali.
Altri nutrienti
Dei 27 g di grasso in un sandwich di pesce di Arby, sette sono grassi saturi. Il sandwich di pesce contiene anche 40 mg di colesterolo e 880 mg di sodio, MyFitnessPal. com report, il che significa che questo panino potrebbe non essere adatto a qualcuno con una dieta a basso contenuto di sodio. Un panino di pesce di Arby contiene anche 3 g di fibre e 9 g di zucchero.
Considerazioni
I panini di Arby vengono con diversi condimenti. L'aggiunta o la sottrazione di elementi quali maionese, ketchup, sottaceti e sale altererà le informazioni nutrizionali di un sandwich di Arby, anche se non in larga misura. Le persone che cercano di avere un programma di dieta dovrebbero notare che mentre il pesce è spesso una scelta salutare, il panino al pesce di Arby's è fritto, che aggiunge una quantità significativa di grasso.
