Ci sono alimenti che producono ormoni brucia grassi?

Come la maggior parte dei sistemi biologici, il corpo subisce una spinta dinamica di processi complessi che mantengono un delicato equilibrio omeostatico. Gli ormoni aiutano a conservare il grasso per uso futuro di energia e gli ormoni regolano anche le funzioni che causano la combustione dei grassi. Gli ormoni che causano il metabolismo del tuo corpo sono la tiroxina, i glucagoni, l'ormone della crescita, l'adrenalina e il testosterone. In generale, non è possibile aumentare improvvisamente la produzione di questi ormoni semplicemente mangiando determinati alimenti. Tuttavia, alcuni alimenti aumentano il metabolismo e consentono al tuo corpo di consumare o eliminare il grasso piuttosto che imballarlo via.

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Ruolo del tuo fegato

Il tuo fegato ha molte responsabilità. Tra le altre cose, disintossica o elimina alcol, droghe e tossine, crea, immagazzina e metabolizza i grassi e il colesterolo e immagazzina e metabolizza i carboidrati. Per svolgere questi compiti, il fegato gestisce la sintesi, la conversione e l'attivazione di diversi ormoni che promuovono il metabolismo dei grassi. Quando il fegato è compromesso o sovraccaricato, è meno efficace nel produrre questi ormoni e svolgere queste funzioni.

Supporto epatico

Forse la cosa più importante che puoi fare per migliorare la tua efficienza nel bruciare ed eliminare i grassi è ridurre il carico di lavoro del fegato e mangiare cibi che migliorano la funzionalità epatica. Quando il tuo fegato è appesantito dall'elaborazione di farmaci o alcolici o dalla gestione di un afflusso costante di grassi, diventa meno efficiente nel bruciare grassi, riporta il Dr. George Best ai segreti Low Diet Diet. Ridurre l'assunzione di grassi, aumentare il consumo di frutta e verdura e ridurre al minimo il consumo di proteine ​​animali per ridurre lo stress sul fegato.

Alcuni alimenti migliorano la funzionalità del fegato, compreso l'aglio; cipolla; verdure crocifere come cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolfiori e cavoli; alti frutti antiossidanti come uvetta, prugne, more, mirtilli, lamponi, fragole, prugne, pompelmo rosa, arance, melone, pere e mele; insalate di carciofo e insalata amara come tarassaco, cicoria, indivia e rucola.

Il cibo caldo brucia il grasso

Quando mangi cibo piccante, puoi letteralmente sentire la bruciatura. La capsaicina, il composto che crea il calore nei peperoncini piccanti, aumenta il tuo metabolismo di circa l'8 percento per diverse ore, riporta il New York Times del 28 novembre 2006. Una dieta costante di cibi caldi può creare effetti più sostenuti sul tuo metabolismo. Nel suo libro "The Green Pharmacy Herbal Handbook", James A. Duke, Ph. D. descrive come i soggetti in uno studio aumentassero il loro metabolismo fino al 25 percento mangiando un cucchiaino ciascuno di senape e salsa di peperoncino ad ogni pasto per otto settimane.

Olio di cocco

L'olio di cocco contribuisce a bruciare grassi e calorie in vari modi. Aumenta il metabolismo, migliora la capacità di bruciare i grassi alimentari e favorisce il processo di combustione dei grassi della chetosi, anche per coloro che non seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Boosters del metabolismo

Alcuni alimenti e bevande possono aumentare il tasso metabolico, causando di bruciare calorie e ridurre il grasso. Il pepe nero e la curcuma aumentano il metabolismo. La curcuma e la cannella possono migliorare la capacità del corpo di utilizzare l'insulina ormonale per convertire il glucosio in energia cellulare prima che venga convertito in grasso. La caffeina nel caffè e nel tè aumenta il metabolismo.