BRAT Diet for Pregnancy
Sommario:
La dieta BRAT consiste in cibi blandi e facilmente digeribili che possono aiutare a rendere le feci più sode e a sostituire i nutrienti che sono stati persi a causa del vomito. Questa dieta può rivelarsi utile durante la gravidanza, in particolare nel primo trimestre quando i picchi della malattia mattutina. Tuttavia, parla sempre con il tuo medico della tua malattia mattutina e parla della dieta BRAT prima di seguire la dieta.
Video del giorno
Alimenti
Anche se l'acronimo BRAT indica specificamente banane, riso, salsa di mele e pane tostato, è possibile aggiungere altri alimenti insipidi alla dieta. Zuppa chiara, patate o cracker sono alcune altre opzioni di cibo. Bere liquidi chiari o bevande elettrolitiche può aiutare a proteggere dalla disidratazione. Evitare di selezionare alimenti che contengono latticini, zucchero o grassi, in quanto questi alimenti possono scatenare nausea o vomito, secondo l'American Academy of Family Physicians.
When to Eat
Il sito Web Merck Manuals consiglia alle donne incinte di mangiare frequentemente quando seguono la dieta BRAT. Andare per lunghi periodi di tempo senza mangiare può scatenare nausea e vomito. Anche mangiare prima di alzarsi dal letto può aiutare a prevenire le nausee mattutine.
Intervallo di tempo
Dato che la dieta BRAT non fornisce tutti i nutrienti necessari come una donna incinta, è necessario seguire la dieta BRAT solo per un breve periodo di tempo. L'American Academy of Family Physicians raccomanda di seguire una dieta più equilibrata entro 24-48 ore dalla cessazione del vomito, ma alcune donne incinte hanno vomito durante l'intera gravidanza. Parlate con il vostro medico della vostra specifica situazione e chiedete le sue raccomandazioni su quanto a lungo dovreste rimanere nella dieta BRAT per la vostra malattia mattutina.
Considerazioni
Poiché la dieta BRAT non ti fornisce tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari durante la gravidanza, devi stare attenta a prendere la tua vitamina prenatale ogni giorno. Se hai difficoltà a prendere la tua vitamina prenatale oa tenerla a riposo a causa della nausea mattutina, chiedi consiglio al medico.
Avvertenza
Mentre la dieta BRAT può rivelarsi utile per le donne che soffrono di una lieve nausea mattutina, chiamare sempre il medico invece di seguire questa dieta se si verifica una grave nausea mattutina o si hanno difficoltà a trattenere nulla. Ciò può indicare una condizione chiamata iperemesi gravidica, che può causare disidratazione, perdita di peso e anomalie elettrolitiche. L'iperemesi gravidica richiede di solito un intervento medico, secondo l'American Pregnancy Association.
