5 Tipi di yoga del buddhismo

Da quando lo yoga è stato introdotto negli occidentali alla fine del 20 ° secolo, molte discipline dello yoga si sono evolute. La maggior parte di questi si concentra solo sull'aspetto fisico dello yoga, la pratica degli asana. Tuttavia, l'hatha yoga tradizionale è una filosofia antica che include insegnamenti su dieta e nutrizione, preghiera e meditazione, vita etica o codici di condotta, oltre alle posture o asana che sono oggi popolari. Gli insegnamenti di yoga si trovano nell'induismo e nel buddismo. Nel loro libro "From Here to Nirvana", gli autori Anne Cushman e Jerry Jones spiegano che ci sono cinque tipi principali di yoga: Jhana, Bhakti, Karma, Raja e Hatha.

Jnana Yoga

Il primo percorso, o tipo di yoga, è Jnana yoga. Lo Yoga Guru Patanjali ha insegnato a meditare sulla domanda "Chi sono io?" alla fine porterebbe all'autorealizzazione e all'illuminazione. Lo yoga Jnana è la via della giusta inchiesta. Per raggiungere l'illuminazione, dobbiamo dedicarci alla ricerca della verità, ponendo le domande giuste. Jnana yoga è la via dello studio e dello sviluppo intellettuale.

Bhakti Yoga

Bhakti yoga è la via dell'amore, della devozione e dell'adorazione. Sri Yogi Hari spiega che la Bhakti è in realtà un intenso amore per Dio. Gli Yogi insegnano lo sviluppo personale di questo amore di Dio. Porta naturalmente ad amare tutti gli esseri, a vedere il "dio" in tutte le forme di creazione. Praticando il bhakti yoga, l'individuo lascia andare i sentimenti di odio, gelosia e vendetta; e invece abbraccia la compassione, la tolleranza e l'amore.

Karma Yoga

Il karma yoga è la via del servizio disinteressato. Molti hanno sentito i termini "buon karma" o "cattivo karma". Questi si riferiscono ad azioni che sono a beneficio degli altri, o azioni che avvantaggiano il sé solo al sacrificio degli altri. Quest'ultimo deriva da sentimenti di avidità, orgoglio, rabbia e paura. Praticare il karma yoga è compiere atti di gentilezza e servizio. Gli yogi credono che il karma sia basato su una legge universale, che è: per ogni azione, c'è una reazione opposta. Servendo gli altri, invitiamo buone azioni nelle nostre vite.

Raja Yoga

Raja yoga è la via per controllare la mente. Include un codice morale, il controllo del respiro e una meditazione. Yogi Hari insegna che la mente umana è un fascio di pensieri che sono spesso frammentati. Questa mente agitata mantiene gli esseri umani intrappolati in uno stato di stress, ansia e concentrazione sul mondo esterno. Questo distrae l'individuo dalla felicità che sta cercando, che gli yogi insegnano, viene dal concentrarsi interiormente sull'anima. Questo percorso di yoga richiede disciplina e tempo per padroneggiare, ma può essere realizzato attraverso il pranayama, o esercizi di respirazione e meditazione.

Hatha Yoga

L'Hatha Yoga è il percorso dell'esercizio fisico. Questo è il volto dello yoga che è più familiare alle persone in Occidente.Implica la pratica regolare di una serie di asana, o posture, per guarire il corpo e promuovere il benessere. Lo yoga ha le sue radici nell'ayurveda, un antico sistema di medicina indiano. Questo sistema identifica sette centri energetici nel corpo, chiamati chakra, che, quando funzionano correttamente, mantengono una buona salute. Le posture yoga sono progettate per stimolare questi chakra e bilanciare l'energia del corpo.

Nada Yoga

Un altro aspetto sottovalutato dello yoga sono le tecniche di suono o vibrazione, chiamate nada yoga. Lo yoga Nada incorpora canto, canto di bhajan o inni e utilizza diversi strumenti per produrre vibrazioni di guarigione. La musica o i suoni sono spesso usati nelle classi di yoga popolari in tutto il mondo occidentale, anche se pochi sanno che questa pratica deriva dal nada yoga.