Calcio e osteoartrite
Sommario:
Il dolore, il gonfiore e il movimento ridotto nelle articolazioni del corpo sono associati all'osteoartrosi, secondo la National Library of Medicine. L'University of Maryland Medical Center, o UMMC, afferma che ci sono più di 100 tipi di artrite, tutte con cause diverse. L'osteoartrosi è la più comune, secondo UMMC. La Facoltà di Medicina dell'Università di Washington afferma che un mito comune è che l'assunzione di calcio è correlata all'osteoartrite. Secondo l'università, una dieta a basso contenuto di calcio è nota per aumentare il rischio di osteoporosi, non di osteoartrosi. Inoltre affermano che l'assunzione di calcio non è direttamente associata all'insorgenza dell'osteoartrosi.
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Significato
Il calcio viene utilizzato dall'organismo per costruire ossa forti e il 99 percento della riserva del corpo viene immagazzinato nelle ossa e nei denti, secondo la National Library of Medicine. La Facoltà di Medicina dell'Università di Washington afferma che il calcio è importante per la formazione dell'osso ed è quindi estremamente importante per le persone con osteoporosi, che indebolisce le ossa. L'Università afferma che l'osteoartrosi non causa un'erosione ossea, piuttosto l'osteoartrite causa un aumento della densità ossea e provoca una crescita anormale delle ossa chiamata osteofiti, a causa della mancanza di riassorbimento osseo. Medline Plus e The National Library of Medicine affermano che l'osteoartrosi distrugge la cartilagine delle articolazioni ed è causata da sovrappeso, usura e strappi dovuti all'età e lesioni alle articolazioni.
I sintomi
L'osteoartrite può causare dolore e perdita di movimento nelle articolazioni della colonna vertebrale e delle estremità. Inoltre, l'UMMC afferma che i sintomi includono gonfiore, escrescenze ossee, sfregamento o grattugiatura nell'articolazione e difficoltà a salire le scale o aprire i vasi.
Prevenzione / soluzione
Per prevenire l'osteoartrite, è importante mantenere un peso corporeo sano mangiando una dieta sana e includendo attività fisica ed esercizio fisico. Il calcio fa parte di una dieta sana per costruire ossa forti, ma non influisce sui sintomi dell'osteoartrite. La Harvard School of Public Health afferma che sebbene il calcio sia necessario nella dieta, non è chiaro quanto è necessario. Harvard afferma che calcio e prodotti lattiero-caseari possono ridurre il rischio di osteoporosi e cancro del colon, ma se viene ingerito troppo può aumentare il rischio di cancro alla prostata e probabilmente di tumore ovarico.Gli esperti di dieta raccomandano una dieta equilibrata per le persone con artrite, secondo la Scuola di Medicina dell'Università di Washington.
Considerazioni
La Scuola di Medicina dell'Università di Washington afferma che non sono stati trovati alimenti specifici per aumentare i sintomi dell'osteoartrosi. Una buona dieta e un programma di esercizi sono le migliori modifiche allo stile di vita per aiutare l'osteoartrite.
Expert Insight
Molti supplementi di supporto articolare possono contenere calcio per aiutare a ricostruire le articolazioni. È importante notare che l'osteoartrite non è correlata ad un'assunzione di calcio carente. Il calcio è essenziale per il corpo e può aiutare con l'osteoporosi. È più efficace mangiare una dieta sana per ottenere la nutrizione che il corpo richiede per funzionare correttamente. La combinazione di dieta ed esercizio fornirà i nutrienti essenziali e l'attività fisica di cui il corpo ha bisogno per aiutare a mantenere un peso sano e diminuire i sintomi dell'osteoartrosi.
