Calorie bruciate durante la digitazione
Sommario:
Molte persone trascorrono gran parte delle loro giornate lavorative digitando e facendo altre attività informatiche. Mentre l'ustione calorica della digitazione è minima, consuma più energia che semplicemente sedendo tranquillamente o leggendo.
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Calorie
Secondo le pubblicazioni di Harvard Health, digitando su un computer si bruciano 41 calorie ogni mezz'ora per una persona da 125 libbre. Una persona di 155 libbre brucia 51 calorie digitando per 30 minuti e una persona di 185 libbre brucia 61 calorie facendo lo stesso lavoro.
Considerazioni
La tipizzazione e il lavoro con altri computer sono considerati attività sedentarie e le persone che trascorrono grandi quantità di tempo a digitare senza includere altre attività fisiche più vigorose nei loro giorni sono a maggior rischio di obesità e cuore malattia. Inoltre, dal momento che la digitazione viene solitamente eseguita da seduti, ciò può contribuire alle malattie cardiovascolari anche se si esercitano fino a poche ore a settimana.
Consigli
Se il tuo lavoro richiede un lungo periodo di digitazione, considera di investire in un tavolo in piedi per ridurre al minimo il rischio di sedute prolungate e aumentare il consumo calorico. Un altro modo per aumentare le calorie bruciate durante il giorno e migliorare la salute generale è fare pause frequenti per camminare, allungare o partecipare a brevi raffiche di attività aerobica.
