Le calorie in una mela da 100 grammi
Sommario:
Le mele sono frutti a basso contenuto di calorie; contengono una varietà di nutrienti sani necessari per il corretto funzionamento del corpo. Puoi usare le mele per preparare diversi piatti tra cui budino di mele e crumble di mele.
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Calorie
Una mela da 100 g contiene 52 calorie, ovvero il 3% della quantità giornaliera raccomandata, secondo Fatsecret. Gli adulti dovrebbero consumare da qualche parte tra 2, 000 e 2, 500 calorie al giorno, secondo la Food and Drug Administration.
Scomposizione calorica
Il contenuto di carboidrati in una mela da 100 g fornisce il 96 percento delle calorie, mentre l'1 percento deriva dalle proteine e il 3 percento dal grasso.
Considerazioni
Le mele sono un'opzione salutare per chi segue una dieta a basso contenuto di grassi in quanto il contenuto di grasso totale in una mela da 100 g è di soli 0. 17 g. È anche una buona fonte di fibre, contenente 2. 4 g, che è il 10% della dose giornaliera raccomandata, secondo Fatsecret.
