Calorie in latte di mandorle fatto in casa

Sia che tu bevi latte di mandorle perché sei intollerante al lattosio o perché preferisci il gusto, è un'ottima fonte di sostanze nutritive tra cui proteine, calcio, ferro, vitamina E e grassi monoinsaturi e polinsaturi sani per il cuore. Se si preferisce il latte di mandorle da zero, montare una partita utilizzando noci crude, acqua e un frullatore. Anche se il latte di mandorla è ricco di grassi, è una bevanda a basso contenuto calorico.

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Produzione di latte di mandorla

È molto facile produrre latte di mandorle. Immergere le mandorle crude in acqua durante la notte, quindi scolarle e sciacquarle al mattino. Mescolarli insieme con un paio di tazze d'acqua nel frullatore fino a quando il liquido è liscio e schiumoso. Puoi o meno voler filtrare la polpa con un panno da formaggio. Otto once di latte di mandorle hanno circa 70 calorie, con 22. 5 calorie da grassi.

Addizioni dolci

Le mandorle sono naturalmente dolci ed è più salutare bere il latte. Se decidi di aggiungere un dolcificante, il numero di calorie aumenterà. Un cucchiaino di miele o zucchero ha poco più di 10 calorie, per esempio. Se vuoi un sapore senza tante calorie, prova ad aggiungere una goccia di estratto di vaniglia.