Calorie in Un cucchiaio da tavola di semi di sesamo
Sommario:
Non devi guardare lontano il panificio per notare i semi di sesamo. Questi semi conferiscono un aspetto visivo e un po 'di nutrimento in più ai prodotti da forno come panini, pane multi-grano e bagel. L'acquisto di semi di sesamo alla rinfusa al supermercato, tuttavia, ti dà la libertà di aggiungere questi piccoli semi bianchi o neri per friggere e piatti di verdure.
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Calore e calcio
Un cucchiaio di semi di sesamo ha 52 calorie, 4. 5 grammi di grassi e 2. 1 grammo di carboidrati, secondo il Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti. I semi di sesamo sono particolarmente ricchi di calcio, con 88 milligrammi di calcio per cucchiaio. È anche possibile gustare i semi di sesamo sotto forma di tahini, che è una pasta simile al burro ottenuta dai semi. Un cucchiaio di tahini, nota l'USDA, ha 89 calorie, 8. 1 grammo di grasso, 3. 2 grammi di carboidrati e 64 milligrammi di calcio.
