Le calorie nella paella di frutti di mare
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La paella è un piatto a base di riso che spesso include una varietà di carni, come la salsiccia. Tuttavia, la paella di frutti di mare offre fonti proteiche più magre e tende ad essere più bassa in grassi e calorie. Tuttavia, questo non è un cibo a basso contenuto calorico, quindi controllate attentamente i dati nutrizionali se siete a dieta.
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Calorie
Le informazioni nutrizionali fornite dal database alimentare online MyFitnessPal mostrano una porzione di 1 tazza da 5 tazza di paella di pesce contenente 409 calorie. Se si basa la vostra dieta sull'assunzione di suggerimento di 2, 000 calorie al giorno, allora questa porzione fornisce oltre il 20% delle calorie giornaliere. Le informazioni sulla spesa calorica a Nutristrategy sottolinea che ci vorrebbe più di un'ora di aerobica per bruciare le calorie in 1. 5 tazze di paella di pesce.
Grasso
I dati nutrizionali di MyFitnessPal notano che 1. 5 tazze di paella di pesce contengono 7 g di grasso. Di questo grasso, 1 g viene da grassi saturi. MayoClinic. com spiega che il grasso insaturo è sano e può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
Carboidrati
La paella di pesce è ricca di carboidrati, secondo MyFitnessPal. Il sito web osserva che ogni tazza da 1 tazza contiene 59 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 10 g provengono da fibre, un nutriente che ti aiuta a sentirti pieno.
Proteine
A causa dei frutti di mare, questo piatto è ricco di proteine. Secondo MyFitnessPal, una porzione da 1. 5 tazze di paella di pesce contiene 29 g di proteine.
