Calorie in spaghetti con sugo di carne

L'esatto contenuto calorico degli spaghetti con ragù dipenderà dal tipo di pasta e dal tipo di carne macinata si utilizza nella salsa, così come la dimensione della porzione. Un piatto di spaghetti con sugo di carne non deve contenere grandi quantità di calorie, tuttavia, soprattutto se lo fai da solo con ingredienti sani.

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Confronti calorici

Sia che tu stia mangiando la tua pasta o mangiando fuori, ogni tazza di spaghetti regolari contiene 221 calorie, mentre ogni tazza di spaghetti integrali contiene 174 calorie. Una porzione da 1/2 tazza di salsa marinara fornisce in genere 65 calorie. L'aggiunta di 3 once di carne macinata magro al 70% aggiunge 230 calorie, mentre la scelta di carne macinata magro al 90% aggiunge 196 calorie. Tieni presente che una porzione di salsa di carne fatta in casa da sola può contenere fino a 486 calorie, a seconda della ricetta che usi. Usando meno olio da cucina e sostituendo la metà della carne con le verdure si può portare il conteggio delle calorie sia per il sugo di carne che per una porzione di spaghetti integrali fino a circa 407 calorie. In alternativa, puoi optare per uno spaghetti surgelati con salsa di carne, che in genere contiene circa 255 calorie, per evitare di consumare troppe calorie.