Calorie in un involucro vegetale

Anche se sei consapevole che dovresti mangiare più frutta e verdura, può essere difficile fare scelte alimentari sane quando sei occupato. L'insalata, per esempio, non è così facile da mangiare come un hamburger quando ti stai precipitando ad una riunione. Una scelta più sana è quella di prendere gli ingredienti nella tua insalata e avvolgerli in una pita insieme ad alcuni hummus per le proteine. Le calorie nel tuo involucro vegetale dipendono dai suoi ingredienti specifici.

Video del giorno

Wrapping It Up

Una pita integrale che misura 6,5 ​​pollici di diametro ha 170 calorie, diventando così l'elemento più ricco di calorie del tuo involucro vegetale. Due cucchiai di hummus acquistato in negozio aggiungono altre 50 calorie alla confezione. Una tazza di lattuga iceberg tagliuzzata ha solo 10 calorie, mentre un quarto di peperone rosso di piccole dimensioni aggiunge solo 6 calorie in più. Un quarto di tazza di carote grattugiate contribuisce a 11 calorie - e mezzo avocado aggiunge circa 161 calorie. Considerati questi ingredienti, aspettatevi che il vostro impacco di verdure abbia circa 408 calorie. Per evitare le calorie della pita, avvolgere le verdure in una foglia di lattuga grande. Una foglia di iceberg di lattuga di grandi dimensioni ha solo 2 calorie.