Acqua di cocco per una dieta

Mentre l'acqua di cocco è più leggera del succo o della soda media, contiene ancora calorie e non è una bacchetta magica per la perdita di peso. Bere acqua o un'altra bevanda senza calorie è la soluzione migliore per dimagrire, in quanto si perde solo il peso consumando meno calorie di quelle che si bruciano. Inoltre, se sei disidratato, bere o mangiare qualcosa accelererà temporaneamente il tuo metabolismo; tuttavia, nessun cibo o bevanda - compresa l'acqua di cocco - aumenterà le calorie bruciate in modo permanente, secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica.

Video del giorno

Pesare i fatti

Il latte di cocco viene spesso venduto come bevanda per lo sport, ma non contiene abbastanza sodio da reidratarsi come le altre bevande sportive. A meno che non ti stia esercitando vigorosamente per un'ora o più, l'acqua normale fornirà un'idratazione sufficiente. Mentre l'esercizio fisico è importante per la perdita di peso - e un'adeguata idratazione aiuta a sostenere l'esercizio fisico - il punto di dieta è consumare meno calorie di quelle necessarie per mantenere il peso attuale, non di più. L'acqua di cocco contiene 46 calorie per tazza, quindi la tua dieta potrebbe essere più dannosa che buona.